Proteja sua ereção: alimentos que podem causar disfunção erétil

Proteja sua ereção: alimentos que podem causar disfunção erétil

Proteja sua ereção mudando sua dieta A disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, é definida como a incapacidade persistente de atingir e manter uma ereção suficiente para um desempenho sexual satisfatório. O Sr. Baghdadi (Obstetra Consultor, Ginecologista e Especialista em Infertilidade no BMI The Priory Hospital ) explica o impacto da alimentação e da dieta na disfunção erétil.
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Por que a disfunção erétil acontece?

A disfunção erétil é uma condição muito comum. Estima-se que 50% de todos os homens com idades entre 40 e 70 anos o tenham em diferentes gravidades. As causas podem ser físicas e psicológicas. O primeiro é causado pelo estreitamento dos vasos sanguíneos que levam ao pênis e é mais comumente ligado à pressão alta, colesterol alto, diabetes, problemas hormonais e lesões ou cirurgia. Causas psicológicas podem incluir doenças mentais, como ansiedade e depressão. Problemas de relacionamento também podem afetar a disfunção erétil.
Sua dieta pode afetar a disfunção erétil?
Certas escolhas alimentares podem certamente aumentar o risco de os homens terem disfunção erétil.

Certas escolhas alimentares podem certamente aumentar o risco de os homens terem disfunção erétil. Como a disfunção erétil é um problema relacionado ao fluxo sanguíneo, seus vasos sangüíneos precisam estar em boa saúde, portanto, ao ingerir alimentos saudáveis, reduz o risco de problemas vasculares comuns causados ​​por níveis elevados de colesterol, açúcar elevado no sangue, altos níveis de triglicérides e obesidade.

Hábitos de vida saudáveis, como aqueles recomendados para prevenir doenças cardíacas, são úteis para prevenir a disfunção erétil. Comer a quantidade recomendada de frutas, legumes e produtos de grãos integrais são todos os alimentos que podem fornecer um risco reduzido de disfunção erétil. Tente limitar a ingestão de carne vermelha, laticínios integrais, alimentos açucarados ou bebidas e alimentos com gorduras excessivamente insalubres. Uma dieta mediterrânea, em particular, tem sido associada a uma menor prevalência de disfunção erétil. Garantir que você está fazendo exercícios regularmente também pode ajudar a evitar isso.

Consumo excessivo de álcool também pode aumentar o risco de um homem de ter disfunção erétil e pode piorar. Se você bebe regularmente e está com disfunção erétil, deve tentar reduzir sua ingestão ou desistir para ver se isso ajuda.

Depois de mudar sua dieta, quanto tempo leva para ver uma mudança?

Ver uma mudança depois de alterar sua dieta é inteiramente baseado no indivíduo. A gravidade da disfunção erétil antes de mudar sua dieta e outros problemas de saúde importantes afetará isso. Se você não vê uma mudança, talvez considere outros fatores de estilo de vida que também podem estar afetando, como fumar, consumo excessivo de álcool ou uso de drogas. Marque uma consulta com seu médico para discutir outros métodos.

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É importante notar que a disfunção erétil pode ser um sinal de uma condição subjacente ou problema de saúde. Se você continuar a ter disfunção erétil depois de ter feito alterações em sua dieta, não prejudicaria marcar uma consulta com seu médico ou receber uma avaliação gratuita de DE do LloydsPharmacy Online Doctor . Nossos médicos poderão investigar o que está causando sua disfunção erétil e oferecer o melhor tratamento disponível para você.

Para saber mais sobre o BMI Healthcare, leia as 10 dicas para evitar a impotência masculina ou, alternativamente, você pode fazer uma consulta on-line e um membro da equipe do BMI Healthcare entrará em contato.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

A disfunção erétil pode ser prevenida?

A disfunção erétil pode ser prevenida?

A disfunção erétil é um distúrbio sexual que consiste na persistente dificuldade ou incapacidade de atingir ou manter uma erecção suficiente para levar a cabo uma relação sexual completa.

Dependendo dos diferentes estudos realizados, sua prevalência varia entre 10 e 52%, particularmente em homens entre 40 e 70 anos, com incidência no Oeste de 25 a 30 novos casos por 1000 habitantes e ano. Especificamente na Espanha, estima-se que a disfunção erétil afeta praticamente 1 em 5 homens. 1

Embora não seja um risco para a vida, a Organização Mundial de Saúde reconhece essa patologia como um problema de saúde no mesmo grau de incapacidade e gravidade que a infertilidade, a artrite reumatóide ou a angina. 2

A este respeito, deve ser lembrado que os problemas de ereção têm frequentemente um impacto negativo na qualidade de vida dos homens, bem como dos seus parceiros. 3

Além disso, além da influência da idade em sua aparência, tem-se mostrado sua estreita relação com doenças cardiovasculares e metabólicas , podendo ser um sintoma sentinela dessas patologias. 1,3

Não se esqueça que alcançar e manter uma ereção firme requer uma boa função vascular e que os distúrbios acima mencionados podem afetar os vasos sangüíneos relacionados à função erétil do pênis.

Como prevenir a disfunção erétil

Precisamente por causa de sua ligação com problemas cardiovasculares , todas as mudanças no estilo de vida que favorecem a boa saúde do coração e dos vasos sanguíneos mostraram sua capacidade de melhorar ou prevenir a disfunção erétil . 1,3

Nesse sentido, a Associação Européia de Urologia até sustenta que essas modificações dos fatores de risco devem preceder ou acompanhar os tratamentos dos distúrbios de ereção . 4

Então, é verdade que existem medidas que podem ajudar a prevenir a disfunção erétil . 3

– Doenças cardiovasculares sob controle . Hipertensão e lipidemia (níveis sanguíneos elevados de colesterol ou triglicerídeos) podem causar problemas de ereção . 3

Isso ocorre porque ambas as condições contribuem para o mau funcionamento e obstrução dos vasos sanguíneos e, portanto, também das artérias penianas. Como resultado, o sangue não penetra suficientemente no pênis, impedindo a ereção normal.

Assim, o gerenciamento ideal dessas patologias pelo médico especialista pode resultar em melhora da função erétil.

– Peso adequado . O aumento do tecido adiposo no sobrepeso e na obesidade predispõe à hipertensão e diabetes mellitus, além de estar relacionado à lipidemia.

Portanto, homens com excesso de peso são mais propensos do que a população normal a ter problemas arteriais que levam à disfunção erétil . 3

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Desta forma, manter um peso adequado também pode ajudar a prevenir problemas de ereção .

– atividade física regular . Diferentes estudos constataram que é necessário fugir da vida sedentária e, ao mesmo tempo, que o exercício físico tem um efeito benéfico na prevenção e melhora da função erétil. 3

Para referência, a Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada.

– Uma alimentação saudável Por outro lado, uma dieta balanceada que se caracteriza pelo alto consumo de alimentos integrais, vegetais, frutas e vegetais também é benéfica para a saúde cardiovascular e, consequentemente, para a saúde sexual . 3

– Tabaco e álcool . O tabaco não é apenas um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e respiratórias, mas também pode contribuir para o aparecimento de distúrbios de ereção. 3

A explicação é que as substâncias químicas presentes no tabaco afetam negativamente os vasos sanguíneos em todo o corpo e isso também inclui as do pênis.

A boa notícia é que diferentes estudos mostraram que os problemas de ereção podem melhorar quando você deixa de fumar. 3

Por outro lado, o consumo excessivo de álcool, devido ao dano cardiovascular que produz, também influencia negativamente a função erétil e, consequentemente, deve ser limitado a ocasiões específicas. 3

– saúde mental . Fatores psicológicos como a depressão também podem estar relacionados à disfunção erétil, além de poder piorar a condição quando ela tem origem física. 1

Portanto, o bem-estar mental e uma atitude positiva em relação ao sexo também podem ajudar a evitar que os distúrbios de ereção apareçam.

Não deve ser esquecido que, além das causas cardiovasculares, metabólicas e psicológicas, a disfunção erétil pode aparecer devido a uma intervenção cirúrgica – especificamente, cirurgia radical da próstata e da bexiga devido ao câncer – doenças neurológicas, lesões nervosas, consumo de certos medicamentos ou alterações hormonais. 4

Nestes casos, é verdade que problemas de ereção dificilmente podem ser evitados. No entanto, isso não significa que, se eles aparecerem, eles não podem ser tratados.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

 

As sete regras de ouro para uma vida saudável

As sete regras de ouro para uma vida saudável

Não há fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar dois dos principais
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As sete regras de ouro para uma vida saudável
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MIGUEL AYUSO
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03/20/2013 06:00 – ATUALIZADO EM: 18/09/2014 18:38
Não existe uma fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar duas das principais causas de morte prematura: doenças cardiovasculares e câncer. A American Heart Association (AHA) acaba de lançar uma campanha intitulada Life’s Simple 7 , que tentará conscientizar a população americana sobre a importância de seguir sete hábitos simples que podem tornar o risco de câncer ou sofrer uma doença cardiovascular diminuir pela metade.

A campanha, que a associação estreou ontem com grande fanfarra, não termina em uma página da web bonita: é baseado em um dos estudos mais importantes que têm sido realizados sobre a prevenção de doenças cardiovasculares, a incidência de estilo de vida nestes e sua relação com o câncer. A Dra. Laura Rasmussen-Torvik , autora deste estudo, que havia sido publicado anteriormente na revista científica da associação, Circulation , explicou na apresentação da campanha que, pela primeira vez, sabemos com certeza que esses sete hábitos simples Não só ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, mas também têm uma importância tremenda na prevenção de todos os tipos de câncer. O médico diz que os sete conselhos “podem ajudar os profissionais de saúde a fornecer uma mensagem clara e consistente sobre as coisas específicas que as pessoas podem fazer para cuidar de sua saúde e diminuir o risco geral de doenças crônicas”.

Ações como parar de fumar ou mudar de dieta têm efeitos quase imediatos em nossa saúde Se seis ou sete dos hábitos, muitos deles intimamente relacionados, forem atendidos, o risco de sofrer câncer ou doença cardiovascular é reduzido em 51% em comparação com aquelas pessoas que não conhecem nenhum dos hábitos. Mesmo que todas as regras não sejam cumpridas, apostar apenas em algumas delas tem efeitos óbvios: cumprir quatro das regras leva a uma redução de risco de 33% e de dois a 21%.

Para Rasmussen-Torvik nunca é tarde demais para mudar nossos hábitos de vida e seguir as sete dicas propostas, porque há um grande corpo de estudos científicos que mostram que ações como parar ou mudar a dieta têm efeitos quase imediatos em nossa saúde.

AS SETE DICAS SIMPLES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Mover

Todo mundo sabe que o exercício é bom para sua saúde, mas há muitas pessoas que não praticam isso. Segundo levantamento da Organização de Consumidores e Usuários (UCO) realizado no ano passado, 24% dos espanhóis não fazem nenhum tipo de atividade física : nem sequer andam uma hora por semana.

De acordo com o relatório da AHA, apenas 30 minutos de exercício moderado (apenas uma simples caminhada), durante cinco dias por semana, reduz significativamente o risco de sofrer de diabetes, ter um ataque cardíaco ou sofrer um derrame. As crianças precisam de mais exercícios, pelo menos uma hora por dia . Segundo a associação americana, o exercício não só afeta um nível físico, mas também reduz o estresse, nos dá mais energia e até muda nosso humor.

2. Controle seu colesterol

Controlar o nível de colesterol é a única maneira de garantir que nossas artérias não bloqueiem, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. De acordo com a AHA, devemos começar a nos preocupar se o nível de colesterol for superior a 200 mg / dl. Há pessoas que devem ser especialmente cuidadosas, porque elas têm um gene hereditário que as faz produzir muito colesterol ruim (LDL). Para eles, reduzir o nível é uma questão de vida ou morte.

75% do colesterol no nosso sangue vem do nosso fígado e das nossas próprias células, e os restantes 25% da nossa comida. Manter uma dieta ad hoc – evitando gorduras saturadas e trans e aumentando os alimentos com baixo teor de colesterol – é importante, mas não é suficiente para reduzir o colesterol, também é necessário exercitar e manter um peso saudável.

3. Coma melhor

O Estudo Global da Carga de Doenças , o maior estudo sobre doenças, acidentes e expectativa de vida realizado até o momento, mostrou que a dieta é o fator de risco que causa mais mortes e incapacidades no mundo desenvolvido. A AHA insiste na importância de reduzir em nossa dieta gorduras insalubres, alimentos com muito colesterol, sódio e açúcares adicionados; e priorizar alimentos ricos em fibras e proteínas magras, além de frutas e legumes.

Para obter uma dieta saudável, a AHA recomenda seguir as seguintes diretrizes:

Mantenha um diário em que você anote o que você come todos os dias.
Coma mais vegetais e frutas.
Coma alimentos integrais
Coma peixe pelo menos duas vezes por semana.
Limite o consumo de gorduras trans e saturadas e alimentos ricos em colesterol e açúcar.
Faça a sua dieta tão variada quanto possível, seguindo estas regras (é mais divertido e menos cansativo).
4. Controle sua pressão arterial

Ter pressão alta é o fator de risco mais importante para doenças cardíacas. A hipertensão faz com que o nosso sangue flua pelas artérias com muita força, afetando todos os nossos órgãos vitais. Quando a pressão arterial é mantida em níveis normais, o esforço do coração, artérias, rins é reduzido e, em geral, é mais difícil ter problemas cardiovasculares.

Pressão muito alta pode nos matar sem que percebamos . É um “assassino silencioso” que pode nos pegar desprevenidos, se negligenciarmos nossa tensão e, mais cedo ou mais tarde, afetar quase todos, se as medidas adequadas não forem tomadas.

Para manter a tensão em um nível adequado – sem recorrer a medicamentos, o que em algumas pessoas é necessário – você precisa seguir uma série de dicas: manter uma dieta pobre em sal, fazer exercícios frequentes, evitar o excesso de peso, controlar o estresse , limite o consumo de álcool e pare de fumar.

5. Perder peso

Todos os fatores de risco estão intimamente relacionados, e se formos obesos ou com excesso de peso, quase com toda a probabilidade, teremos outros fatores de risco. Ser mais gordo do que deveria nos fazer ter um risco maior de hipertensão, problemas de colesterol e diabetes. A obesidade, no entanto, também é um fator de risco independente, o que significa que temos mais cédulas para ter um problema cardiovascular, apesar do fato de os demais indicadores estarem corretos (algo, de qualquer maneira, improvável).

De acordo com a AHA, se o nosso Índice de Massa Corporal for maior que 25, devemos começar a nos preocupar, mas se for maior que 30 estamos expostos a um risco significativo de sofrer problemas cardiovasculares e devemos perder peso o mais rápido possível.

6. Reduzir o nível de açúcar no sangue

Embora o diabetes seja uma doença tratável, e com a qual você possa viver, apenas o fato de sofrer aumenta as possibilidades de sofrer um ataque cardíaco ou um derrame , a causa mais comum de morte para aqueles que sofrem com isso. A melhor maneira de evitar ser diabético é prevenir o seu aparecimento, controlando o nível de açúcar no sangue, sem esperar para envelhecer.

Ter um nível saudável de açúcar no sangue (abaixo de 100 mg / dl de glicose em jejum) protege nossos órgãos vitais e nos faz viver mais e melhor. Para controlar o nível de glicose no sangue, siga estas dicas:

Reduzir o consumo de açúcares simples, presentes, sobretudo, em refrigerantes e doces.
Faça exercícios regulares, o que afeta diretamente a resposta do nosso corpo à insulina.
Tome a medicação apropriada se entrarmos na zona de risco.
7. Pare de fumar

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A AHA é clara sobre isso: se você fuma, não importa se você se ater aos outros seis passos, parar de fumar deve ser uma prioridade. O tabaco está diretamente relacionado a um grande número de mortes prematuras e em nosso país é o terceiro fator de risco em ordem de importância. Os pulmões notarão que você largou o tabaco após a primeira semana e começarão a cicatrizar assim que sair.

Fumar danifica o sistema circulatório, aumenta o risco de aneurismas e doenças coronárias e promove o aparecimento de coágulos sanguíneos. Seus efeitos são cumulativos e, sem contar o câncer, podem nos levar a sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

6 dicas para aliviar dores nas costas sem medicação

A boa notícia se você sofre de dor lombar: regride com mais frequência em poucos dias. Enquanto isso, o que pode ser feito para reduzir a dor sem o uso de drogas anti-inflamatórias e recuperar a mobilidade? Massagens, osteopatia, quiropraxia, plantas … o ponto sobre as soluções naturais de uma dor nas costas.

Você desce para pegar uma criança ou tira uma mala de um baú … E aqui ficou preso. Suas costas estão bloqueadas. “Nós não sabemos exatamente o que está acontecendo naquele momento”, diz o Dr. Jean-Yves Maigne, chefe do departamento de medicina física no hospital do Hotel-Dieu (Paris), mas temos bons argumentos. pensar que há uma lágrima ao nível de um disco intervertebral. Este disco é composto por um anel fibroso que possui a mesma estrutura que um ligamento. Durante um movimento falso ou esforços repetidos, este anel pode rasgar. É o mesmo mecanismo de uma entorse. “

1. Não descanse

Nenhuma questão de ficar na cama, a menos que a dor seja forte demais. Resto completo só aumentaria a anquilose sem resolver o problema. “Evite ficar sentado por muito tempo”, diz o Dr. Maigne. Pelo contrário, recomenda-se continuar suas atividades pessoais e profissionais, evitando as posturas mais dolorosas. Permanecer em movimento é o melhor remédio para dor lombar, é também a chave para recuperar mais rapidamente e evitar uma recaída.

2. Consulte o osteopata ou quiroprático

“Para dor lombar aguda, esta é a indicação correta”, diz o Dr. Maigne. Para Thibault Dubois, osteopata , “essas manipulações não devem ser dolorosas. Cerca de 80% dos pacientes são aliviados em uma sessão. Para outros, uma segunda sessão é recomendada, três semanas a um mês depois.

3. Aplique quente

Uma garrafa de água quente ou um cobertor na área dolorosa proporcionam uma sensação de relaxamento. Mas o efeito é breve.

4. Seja massageado

“Qualquer um pode fazer isso”, diz o Dr. Maigne. Concentre-se apenas nos músculos de cada lado da coluna e realize um movimento de atrito lento, mais ou menos suportado. “

5. Mova-se em uma grande bola

Repete-se: evite a imobilização e mantenha a atividade física o máximo possível. “Sentado em uma grande bola (para comprar em lojas de esportes), imprima um leve movimento de rotação no chão com os pés, de acordo com um círculo fictício de cerca de dez centímetros de diâmetro”, diz Thibault Dubois. Suave e lento, o movimento mobiliza a pelve e relaxa os músculos paravertebrais. “

6. Use o harpagophytum, uma planta benéfica

Também chamado de ” garra do diabo” , o harpagophytum possui poderosas propriedades antiinflamatórias. A Organização Mundial da Saúde reconhece sua eficácia no alívio da dor articular e muscular. Use em gel, comprimidos ou ampolas.

E se mesmo assim você precise de um remédio para dor nas costas acesse o link.

Meditação alivia a dor nas costas

Quando alguém sofre de dor crônica nas costas, analgésicos nem sempre são suficientes. Por que não tentar a meditação da atenção plena? Como usar um método comprovado e não medicamentoso

É impossível perder a mania de meditação, seja na internet, em revistas ou na televisão. Uma forma simples? Não só porque vários trabalhos científicos provaram seus benefícios contra o estresse ou a dor, especialmente a dor nas costas. Em março de 2016, um estudo publicado na revista médica The Journal of American Medical Association (JAMA) mostrou que a meditação foi mais eficaz do que a medicação para a dor , desde o primeiro mês de tratamento.

Meditação Mindfulness, uma prática acessível a todos

A técnica estudada pelos pesquisadores é a da “atenção plena” , ou “meditação da atenção plena”, um método tradicional despojado de seus aspectos espirituais. Não requer nenhum conhecimento prévio: todos podem fazê-lo.

“Mindfulness meditação é simplesmente sobre a observação e aceitação de tudo o que acontece no corpo, sem tentar interferir com isso”, diz o Dr. Lionel Coudron, médico e professor de yoga.

Tenha cuidado, não é relaxamento! A meditação é uma atitude ativa em que os sentidos estão despertos. Aprende-se a sair das emoções e sensações para alcançar, à medida que a prática progride, uma paz interior.

Dois mecanismos no trabalho na dor lombar crônica

Os médicos identificaram pelo menos dois mecanismos de trabalho na dor crônica nas costas, e a meditação parece particularmente adequada para responder a ela.

  1. dor provoca reações de defesa do corpo. Os músculos, em particular, se contraem para formar contraturas. “O sofredor minimiza seus movimentos e as articulações endurecem”, diz o Dr. Coudron. Quanto menos você se move, mais o problema piora.
  2. Sabe-se também que o cérebro desempenha um papel importante na cronicidade da dor. Graças aos avanços nas imagens cerebrais, os pesquisadores observaram como a sensação dolorosa acaba evoluindo por conta própria, alimentada pelo estresse e pela ansiedade. Não é incomum que a lesão original desapareça completamente, mas que a lombalgia persista por causa da autoagravação.

Meditação relaxa os músculos e reduz a dor

estudo JAMA compara um grupo de pessoas tratadas com analgésicos com outro painel que tem meditado. Os resultados são claros: os pacientes do segundo grupo encontraram uma melhora de 51% em sua dor e mobilidade, quando o primeiro grupo foi aliviado em apenas 27%. O Dr. Coudron explica que a meditação relaxa os músculos primeiro. “O corpo todo está diminuindo”, diz ele.

Também muda nossa relação com a dor. Ao aceitá-lo, liberta-se das emoções negativas que agravam e mantêm o mal.

“Meditação reduz a dor, também agindo sobre o estresse emocional”, diz o Dr. François Bourgognon, psiquiatra. Ele acrescenta: “Aprendemos a ampliar nosso foco para todos os outros sentimentos, para dar menos espaço à sensação dolorosa. “

6 dicas para ter um estilo de vida mais saudável

6 dicas para ter um estilo de vida mais saudável

Como transformar seu estilo de vida em um estilo de vida mais saudável? Normalmente, sempre dizemos que temos que fazer dieta, ser mais rigorosos com o álcool e comer menos doces para ter uma mente e um corpo mais saudáveis, mas mesmo esses objetivos são difíceis de encontrar.

Portanto, queremos sugerir pequenas mudanças que você pode adicionar no seu dia a dia e, assim, obter um corpo mais saudável e ter mais energia. Mesmo com grandes mudanças e objetivos em mente, se você começar pouco a pouco com esses hábitos saudáveis, você criará uma rotina diária mais fácil de manter. Veja nossas 6 dicas para ter uma melhor qualidade de vida.

Alongar por 5-10 minutos por dia
Se você se exercita diariamente ou não, o alongamento melhora o bem-estar físico. Alongar-se depois de sair para correr ou ter pesos é a melhor maneira de reduzir dores após o exercício, mas também é muito bom, mesmo que você não tenha praticado esportes. Verificou-se que o alongamento entre 5 a 10 minutos antes de ir dormir melhora a qualidade do sono e aumenta a sensação do dia após ter descansado totalmente.

comida de verdade – tem hábitos saudáveis
Escolha comida real e não processada
Se você vai fazer a compra para o supermercado, é aconselhável que você não passe fome, pois você fará a compra com os olhos e não conscientemente. Depois de ter comido, é mais fácil tomar decisões sensatas.

Tente escolher os alimentos menos processados ​​e os alimentos que têm menos processos químicos: vegetais, frutas, legumes, laticínios etc.

Mulher bebendo água – vida saudável
Beba muita água ao longo do dia
Recomendamos que você se levante para beber um copo de água para iniciar o seu metabolismo, sentir-se mais fresco e fazer com que o cérebro comece com mais força ao dia. Depois de ter tido um longo sono, nosso corpo pede para nos hidratar.

Também recomendamos que você beba muito chá, água com limão ou bebidas naturais em vez de bebidas processadas.

Tome banhos frios
Como parte de sua rotina diária, você pode implementar essa mudança e tomar banhos frios. O chuveiro será revigorante, limpando completamente o seu cérebro. Você não perderá muito tempo no chuveiro e ajudará seu corpo a se adaptar às diferentes temperaturas. Merece a pena!

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Siga a regra 20 -20- 6
Muitos dos trabalhos atuais nos obrigam a ficar na frente de um computador por 8 horas e nos fazer perder a visão ou ter uma dor de cabeça. Recomendamos que a cada 20 minutos aproximadamente, descanse 20 segundos a vista olhando para uma distância de 6 metros, ajudando seus olhos a descansar e evitando que sequem. Se você não fizer isso, recomendamos que use gotas para hidratar os olhos, como essas gotas sempre claras.

Fique em uma perna enquanto escova os dentes
Ok, nós reconhecemos que isso soa um pouco estranho. Mas à medida que envelhecemos, perdemos o equilíbrio. Então, se todas as noites, antes de ir dormir, fizermos este pequeno exercício, poderemos melhorar seu equilíbrio. Mesmo que você use lentes de contato mensais, pode fazer o mesmo exercício por mais tempo.

Tente incorporar algumas dessas dicas toda semana até que elas sejam tão fáceis que elas estejam completamente em sua rotina diária. Esperamos que você veja a diferença em apenas algumas semanas e sinta-se mais energizado e saudável sem fazer uma grande mudança.

17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

O corpo perfeito tem sido durante anos um dos sonhos mais desejados de toda mulher, e porque não, de alguns homens, mas é possível alcançar o corpo perfeito, é possível perder peso de forma saudável e sem se machucar? Bem, hoje vamos dar-lhe a resposta.

Queremos deixar claro que para além do corpo perfeito e para parecer esbelto o importante deve ser se sentir bem consigo mesmo, ou seja, ser feliz e concordar com a imagem que você vê em frente ao espelho, e acima de tudo ser saudável ou saudável. Estes são os 17 segredos, tome nota!

1 Não perca o café da manhã:
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso não é brincadeira, se você realmente quer perder peso, você deve tomar café da manhã e dar ao seu corpo as proteínas e vitaminas que você precisa todos os dias.

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2 Consumir proteínas:
Para perder peso e ter o corpo perfeito, não é necessário se matar com fome. Tente comer alimentos ricos em proteínas para que você tenha mais energia e um metabolismo saudável.

3 dorme 8 horas:
Não durma menos de 8 horas, a menos que seu corpo permita, porque você tem o Gen Dec2, está provado que as horas de sonhos estão fortemente ligadas à perda de peso.

4 mini treinamentos:
Recomendamos fazer mini treinamentos durante o dia para acelerar o seu metabolismo.

5 Coma alimentos coloridos:
Alimentos com cores brilhantes geralmente são baixos em calorias e ricos em vitaminas e minerais.

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6 Coma mais fibra:
Baixo teor de fibra geralmente significa baixo em calorias. Coma mais desses alimentos!

7 Faça um pedido em suas refeições:
Isso não significa que você tem que proibir alguns alimentos, o importante é planejar com antecedência quando você se trata, então você se sentirá melhor.

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8 Coma aveia:
Farinha de aveia é um alimento muito útil, porque dá-lhe a sensação de plenitude, é aconselhável comê-lo durante o café da manhã, assim você não vai ficar com fome até o almoço chegar.

9 gorduras saudáveis:
Existem algumas gorduras com algum teor calórico, e existem outras que são muito necessárias para o funcionamento normal do seu corpo. Recomendamos comer gorduras saudáveis ​​que você pode encontrar em amêndoas, salmão ou azeite.

10 Beba água:
É essencial que você hidrate seu corpo e tome a água necessária todos os dias, para que possa manter uma dieta saudável.

11 Levantar pesos:
Isso não significa levantar 90 quilos por braço, não, o que você deve fazer é se exercitar de vez em quando para queimar calorias e esculpir seu corpo.

12 alças de bicicleta:
Isso é altamente produtivo, porque você não só economizará dinheiro, mas também queimará calorias e levará uma vida mais saudável.

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13 Mais comida caseira, menos restaurantes:
Torne-se viciado em comida caseira, ninguém vai cuidar melhor de você do que em sua própria casa. Desta forma, você evitará o excesso de calorias.

14 Substitua o pão:
Diga não ao pão e substitua-o por smoothies ou sopas.

15 Monitore seu progresso:
Registre seu exercício diário e seu progresso com qualquer dispositivo eletrônico, para que você tenha mais motivação.

16 grãos integrais:
Grãos nem sempre são recomendados para todos, mas você sempre pode substituir grãos refinados por grãos integrais.

17 Coma devagar:
Não se apresse para comer, tome o seu tempo, lembre-se que seu corpo leva 20 minutos para se sentir satisfeito, então aproveite a sua comida.

8 hábitos para ter uma saúde de ferro em 2017

8 hábitos para ter uma saúde de ferro em 2017

O ano termina e os novos propósitos começam. 01 de janeiro pode ser o dia perfeito para integrar em seu dia a dia uma série de rotinas para você ter uma saúde de ferro e ajudar seu corpo a se sentir melhor. Não perca essas dicas!

Livre-se de hábitos tóxicos. Certamente você já pensou em desistir antes, mas agora é sua vez, tente novamente! Não se esqueça: o tabaco ou o álcool aumentam o risco de doenças. Se você colocar um pouco de esforço, pode deixá-los para trás.

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Um para uma dieta equilibrada. Já lhe dissemos que a dieta mediterrânea é a chave. Ao incluir leguminosas, frutas, legumes ou peixe no seu dia-a-dia, uma ampla variedade de combinações é aberta para aproveitar o que você come enquanto se cuida. Tenha suas defesas prontas para qualquer imprevisto!
Planeje 30 minutos de exercício cinco dias por semana¹. Você não precisa fazer muito exercício ou de maneira muito intensa, basta ser constante. Seu corpo vai se acostumar e você vai garantir uma saúde de ferro.
Prosseguir seu bem-estar emocional Desafios pessoais e profissionais podem acabar causando estresse ou ansiedade. Boa saúde inclui uma mente livre do mal!
Não negligencie sua vida social. Desconectar e fugir é a maneira perfeita de se livrar das dores de cabeça. Quando você apertar o estresse, fique com seus entes queridos e faça uma pausa.
Controle os caprichos. Dar-se um presente de vez em quando não tem uma influência decisiva na sua saúde. Mas cuidado: se você abusar deles, isso pode ser um problema para sua saúde.
Durma e descanse conforme necessário. No mínimo, é recomendado que você durma 7 horas³ para que seu corpo esteja bem armado e possa enfrentar o dia com energia.
Mais água e menos refrescos. Aumentar o consumo de água para evitar o excesso de peso e o risco de diabetes ou doença cardiovascular.

Como você vê, todos os hábitos são muito simples para que você os incorpore pouco a pouco no seu dia a dia. Comece 2017 com entusiasmo e entusiasmo para alcançar a saúde do ferro!

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Seis cuidados que todo homem deve ter para evitar a disfunção erétil

Seis cuidados que todo homem deve ter para evitar a disfunção erétil

Combata as causas do problema que afeta quase metade da ala masculina

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De acordo com os dados mais recentes da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), através de um estudo em 22 cidades brasileiras, 44% dos homens do país possuem disfunção erétil. A doença pode ser definida como a incapacidade de manter uma ereção que permita penetração e uma relação sexual satisfatória para ambos envolvidos. Além disso, foi descoberto que 56% dos homens que sofrem com o problema afirmaram ser hipertensos, 19% diabéticos, 13% têm colesterol alto e, ainda, 12% deles são cardíacos.

Segundo o especialista em disfunção erétil, Carlos Araújo, não há uma causa única, muito menos um tratamento padrão para o problema. “A solução eficiente é analisar a fundo e com calma o problema do paciente, pois doença atinge pessoas das mais variadas idades e condições”, diz o cirurgião vascular. No entanto, existem causas cientificamente comprovadas da disfunção erétil. Conheça-as e saiba como evitar o problema.

Durma bem
Dormir – Foto: Getty Images
Dormir – Foto: Getty Images
De acordo com um estudo da Unifesp, os pacientes que sofriam de impotência sexual despertavam mais durante a noite e tinham o sono fragmentado, sem conseguir chegar ao estado de sono profundo. “Além disso, a falta de sono aumenta as chances de problemas cardiovasculares e diabetes, favorece o ganho de peso, fatores que contribuem para a impotência”, diz Carlos. Outro problema associado é a automedicação de remédios para a impotência, que pode afetar negativamente o sono. “Muitos jovens têm se automedicado sem ter impotência, visando um efeito potencializado da ereção e, pior, associam os remédios à bebidas alcoólicas e drogas. A combinação pode ser fatal”, alerta Carlos.

Drogas
Cigarro e bebida – Foto: Getty Images
Cigarro e bebida – Foto: Getty Images
Um estudo da Universidade Real de Londres confirma que o cigarro aumenta o risco de impotência. Homens que fumam têm 40% a mais de risco de sofrer de disfunção erétil. E quanto maior o número de cigarros consumidos, maior a chance de ter problemas na performance sexual. Mesmo aqueles que fumam menos de 20 cigarros por dia têm a chance de sofrer impotência aumentada em 24%. “Isso ocorre porque o cigarro tem substâncias que entopem a microcirculação, o que atinge também o pênis e a ereção”, diz o cirurgião. Um estudo da Unifesp também descobriu que entre usuários de álcool, cocaína, crack e ecstasy, 47% têm ejaculação precoce, redução de libido e impotência. “O problema também se relaciona à alterações vasculares, causadas pelo uso prolongado dessas substâncias”, afirma o cirurgião. Além disso, remédios como antidepressivos e para a calvície podem influenciar na ereção.

Machucados
Machucado – Foto: Getty Images
Machucado – Foto: Getty Images
Muitos jovens que não sabem a origem do seu problema de ereção, podem ter sofrido um trauma na região do pênis. “Já atendi homens com disfunção erétil que haviam levado uma mordida da parceira no pênis. Nesses casos, em geral, fazemos uma cirurgia”, diz Carlos. O trauma é também frequentemente causado durante a prática de esportes. Caso você tenha sofrido algum acidente, por menor que seja, vale fazer uma avaliação com o urologista ou médico especializado.

Bicicleta
Bicicleta – Foto: Getty Images
Bicicleta – Foto: Getty Images
Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine alerta que ciclistas, especialmente os homens, devem tomar cuidado com os assentos de bicicleta que escolhem, dando preferência aos que não tem a ponta pronunciada. Muitos estudos anteriores demonstraram que ciclistas tinham maiores chances de ter impotência, por causa da pressão causada pelo assento da bicicleta no períneo. “Não é o caso de parar de andar de bicicleta, pois o problema não é muito comum. Mas vale atentar para o assento correto”, diz Carlos.

Diabetes
Diabetes – Foto: Getty Images
Diabetes – Foto: Getty Images
As artérias do pênis são muito sensíveis às alterações vasculares causadas pelo diabetes. Cerca de metade dos pacientes diabéticos têm problemas de ereção, segundo Carlos. E esses pacientes não podem ser tratados com os remédios mais conhecidos, como o Viagra, pois estes não surtem efeito. Mas há outras formas de tratamento, basta encontrar com um profissional especializado ajuda o quanto antes.

Barriga
Barriga – Foto: Getty Images
Barriga – Foto: Getty Images
Uma pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública de Harvard mostrou que a obesidade e o sedentarismo aumentam as chances de disfunção erétil. O estudo notou, também, que os obesos sofrem mais com impotência, pois apresentavam o sistema circulatório debilitado, o que reflete na ereção.Além disso, a hipertensão e o colesterol alto têm relação com o problema. Ou seja, a circunferência abdominal não é causa direta da disfunção erétil, mas sim asalterações metabólicasdecorrentes da obesidade podem gerar problemas sexuais.

Proteína: como ela pode te auxiliar na perda de peso

Proteína: como ela pode te auxiliar na perda de peso

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A proteína é a queridinha na dieta de quem quer ficar gigante, mas ela também pode ser uma forte aliada na perda de peso. Descubra como!

A proteína é um nutriente que possui diversas funções no organismo e proporciona inúmeros benefícios à saúde. E, como você já deve saber, é também indispensável para o processo de hipertrofia e recuperação muscular, por isso é tão bem vista pelo público da academia.

Só que ela não ajuda apenas quem quer ganhar massa muscular. A proteína pode ajudar também, e muito, quem deseja perder peso e/ou obter maior definição corporal.

Quem deseja emagrecer, normalmente, pensa apenas em reduzir calorias, carboidratos à noite, quantidade de gordura, e deixa a proteína de lado.

Mas a proteína pode ajudar no processo de perda de peso de diversas maneiras.

Veja como!

Proteína: como ela pode te auxiliar na perda de peso

Aumenta a saciedade
Reduzir o consumo de calorias não é a tarefa mais fácil quando você sente muita fome ou fome a toda hora.

Para diminuir o apetite e conseguir ficar satisfeito por mais tempo com menos calorias, é necessário escolher a proporção correta dos macronutrientes das refeições.

A proteína aumenta a sensação de saciedade de forma mais eficaz do que os carboidratos e as gorduras, pois demora mais tempo para ser digerida.

Ou seja, a pessoa se sente satisfeita por mais tempo.

Prevenção do pico de insulina
Os alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico, principalmente os refinados, provocam pico de glicose no sangue, levando à um aumento rápido de insulina.

Além do pico de insulina favorecer o ganho de peso, o aumento rápido seguido pela queda acentuada da glicose no sangue faz o organismo sentir fome.

A proteína, assim como a gordura e os alimentos ricos em fibra, evitam estas alterações bruscas da glicemia quando associadas a alimentos ricos em carboidratos.

Efeito térmico da proteína
O efeito térmico do alimento é o aumento no gasto energético associado ao seu consumo, digestão e absorção.

Este efeito é responsável por aproximadamente 10% do gasto energético total e varia com a composição da dieta.

O gasto energético ainda é maior após o consumo de uma refeição com maior teor de proteína, já que a proteína apresenta uma digestão mais lenta.

Ou seja, o seu corpo queima mais calorias ao digeri-la do que os outros macronutrientes, e a proteína consumida de forma isolada ou em conjunto com outros nutrientes, colabora para um maior gasto energético.

Aumento de massa muscular
Ela também desempenha papel essencial no crescimento muscular, favorecendo assim a construção e recuperação muscular.

Uma vez que o músculo queima mais calorias do que gordura, é normal que as pessoas que têm mais massa muscular magra tenham uma taxa metabólica basal mais elevada.

Resumindo, queimam mais calorias, mesmo em descanso.

Além disso, em uma dieta, a proteína pode prevenir a perda de massa muscular durante a restrição calórica.

TÁ QUANTO? DESCOLORANTES PARA O CORPO E BANHO DE LUA

TÁ QUANTO? DESCOLORANTES PARA O CORPO E BANHO DE LUA

O verão tá quase aí (otimista!) e tudo o que a gente quer é ficar pertinho do sol. Mas não dá para esquecer que, antes do biquíni, precisamos de uma série de preparativos, né?

Costumo depilar a maior parte do corpo, mas acho charmoso deixar algumas regiões, aquelas com pelos mais finos, clarinhas. Por isso, lanço mão sempre de um bom descolorante!

Costumo usar o Blondor, mas estou com um kit Lightner, da Cless, para testar. Enquanto isso, segue uma seleção para vocês compararem marcas e preços. Vamos lá?

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Amorável: marca própria da farmácia Pague Menos | Márcia Cosméticos: não conhecia, mas tem descolorantes em 4 versões! | Blondor, tradicionalíssimo no clareamento de pelos, é da Wella | A Niasi fabrica dois descolorantes: o Biocolor e o Luminance | Esse kit Lightner Aromatherapy, da Cless, me pareceu super completinho. Estou doida pra usar!

Vale dizer que todos vêm prontinhos para usar, com vários produtos importantes para o processo, como potinhos de mistura e pincéis, além de itens para a pele pré e pós descoloração.

Os preços são em média, vistos por meio de pesquisa informal no bom e velho Google. Coloquei o site das marcas como referência para pesquisarem pontos de venda. Se a ideia for comprar pela internet, colocando o nome do produto na busca já se abrem várias opções de loja online!

XTRAGEL É BOM? FUNCIONA MESMO? PARA QUE SERVE? QUAL VALOR? BULA?

XTRAGEL É BOM? FUNCIONA MESMO? PARA QUE SERVE? QUAL VALOR? BULA?

Muitos homens que têm o pênis com centímetros abaixo da média querem encontrar a solução para poder aumentá-lo. E com isso, fazem práticas mirabolantes, utilizam medicamentos e equipamentos que prometem aumentar o tamanho do órgão, mas que no final, só entregam mesmo é perda de tempo e falsa esperança.

Para aqueles homens que desejam ter um órgão sexual maior, o único produto comprovadamente eficaz que pode realizar esse feito é o XTraGel. Você já ouviu falar sobre ele? Ainda não? Pois então, fique tranquilo, permaneça por aqui que você irá conhecer o produto que irá mudar a sua vida sexual, melhorando-a.

Você quer saber mais sobre o XTraGel?
Então, está com sorte. Aqui eu vou te falar tudo o que você precisa saber sobre XTraGel antes de comprar.

O QUE É?
O XTraGel é um produto, desenvolvido para ser um estimulante sexual, em formato de gel massageador vasodilatador, que utiliza um concentrado de ervas 100% naturais, afrodisíacas, aminoácidos e vitaminas, que é aplicado diretamente no pênis, antes de iniciar a relação sexual.

Por ser um produto composto apenas de ervas naturais, o XTraGel não possui nenhum efeito colateral e, com isso, não causa nenhum dano à saúde, deixando a pessoa livre quanto às reações alérgicas.

PARA QUE SERVE?
O XTraGel funciona de forma extremamente rápida, sem provocar qualquer tipo de reação contrária, como ardência. O mais importante da aplicação do produto é que ele oferece um resultado que não é apenas temporário. O que você conseguir alcançar com a aplicação do produto será permanente.

Quando você utiliza o XTraGel, você estará alongando de forma substancial o tamanho do seu pênis, fazendo com que você tenha uma mudança significativa na sua vida sexual.

Com ele, você obterá mais sensibilidade no contato sexual com as mulheres, o que irá lhe proporcionar orgasmos mais fortes e duradouros.

ATENÇÃO
Para comprar de forma segura e confiável acesse o site oficial do produto clicando aqui.
XTRAGEL FUNCIONA?
Os compostos especiais do produto possuem forte influencia nos tecidos do pênis. Essa ação benéfica faz com que as camadas do corpo cavernoso do pênis se alonguem, mas sem causar danos ao órgão sexual, o que facilita o aumento real do tamanho do pênis, tanto em espessura, quanto em comprimento.

Saiba mais: estimulante sexual masculino

Além disso, o XTraGel oferece os seguintes benefícios:
Crescimento natural do órgão sexual masculino;
Maior duração da ereção, que chega a atingir até três horas;
Aumento de tamanho e largura do pênis;
Composição do XTraGel

COMPOSIÇÃO DO XTRAGEL
Sendo composto apenas de produtos naturais, quatro elementos fazem com que o XTraGel seja extremamente eficaz. São eles:

Aloe vera
– possuindo um alto poder de cicatrizante, a Aloe Vera ajuda a o corpo a ter maior imunidade, revitalizando a pele na área onde está sendo aplicada. Ao utilizá-la, a pessoa tem o seu nível de desejo aumentado, garante maior satisfação na sensibilidade do pênis, despertando o prazer sexual;

Capsicum
– uma pimenta que é um dos afrodisíacos naturais mais conhecidos e mais eficientes que existem. Oferece mais energia ao corpo, e mais disposição para o sexo, agindo diretamente na libido. É capaz de aumentar o fluxo de sangue, manter a pressão sanguínea saudável e aumentar o desejo sexual;

Ginkgo biloba
– erva bastante utilizada quando o assunto é melhorar a circulação. É capaz de aumentar o fluxo de sangue para o pênis;
Marapuama – planta medicinal, é utilizada para melhorar a circulação do sangue, disfunções sexuais, aumentar da libido, combater o estresse e a fadiga. É bastante utilizada no combate à impotência sexual.

DEPOIMENTOS
Confira alguns depoimentos:

QUANDO NÃO DEVO USAR?
O uso do produto XTraGel não é indicado a pessoas cujo uso de estimulantes sexuais sejam vetadas por seu médico ou por quem possa ter alergia a algum dos componentes do produto.

O QUE FAZER SE ALGUÉM USAR UMA QUANTIDADE MAIOR DO QUE A INDICADA?
Ao se ingerir uma quantidade maior do que a indicada é recomendado que se faça uma pausa por um 1 em sua ingestão e ficar atento aos sinais do corpo. Para maiores dúvidas não deixe de consultar a bula do produto.

XTRAGEL DÁ SONO?
Não, o XTraGel age como estimulante e pode lhe dar uma energia extra. Logo seu consumo pode ser feito por pessoas que precisam ficar acordadas por longos períodos.

GARANTIA DE SATISFAÇÃO
Por confiarmos no nosso produto, o suplemento oferece a garantia de 30 dias!

Se após o uso de 30 dias do XTraGel você não gostar do produto ou achar que os resultados não são satisfatórios, ou não atingiu sua expectativa, entre em contato conosco e seu dinheiro será devolvido integralmente.

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, o reembolso acontecerá com mesmo preço que você pagou por eles cheios.

CONTRA INDICAÇÕES
Por ser um produto de composição natural, o suplemento XTraGel não possui nenhum tipo de contra indicação. Porém, menores de 16 anos, gestantes, mulheres que amamentam, pessoas com problemas cardíacos, ou que faz uso de medicação diária é recomendado uma consulta médica antes de começar a usar o produto.

ONDE COMO E POR QUANTO TEMPO POSSO GUARDAR?
É recomendado manter o XTraGel em sua embalagem original, ao abrigo do Sol e da umidade. Assim, seu efeito não será perdido.

BULA DO XTRAGEL
A bula do XTraGel pode ser encontrada no link baixo, basta clicar.

MERCADO LIVRE
Os suplementos XTraGel não são vendidos via Mercado Livre devido a diversas falsificações de concorrentes e a alta demanda no mercado brasileiro, os produtos estão disponíveis para venda apenas em seu site oficial que você pode acessar clicando no link abaixo.

Além da qualidade do produto garantida, sua compra será protegida.

ONDE COMPRAR XTRAGEL?
Para garantir o seu kit do suplemento XTraGel, basta acessar a página oficial desse suplemento. Para uma maior facilidade de comodidade, disponibilizamos o link da página no botão abaixo. Basta clicar para ser redirecionado.

Para comprar, basta acessar o link indicado, escolher a oferta desejada e preencher seus dados (nome, endereço e dados de pagamento) para efetuar a sua compra.

PREÇO DO XTRAGEL
Você pode adquirir o seu XTraGel através de 3 promoções diferentes oferecidas pelo fabricante, de acordo com as suas necessidades. O produto é oferecido nas seguintes opções:

Porém é importante enfatizar que sempre há promoções, então vale a pena sempre consultar o link de compras para escolher o melhor preço para você.

XTRAGEL NO RECLAME AQUI
Um ótimo termômetro para saber sobre a qualidade do produto e sobre o vendedor é o site Reclame Aqui. O XTraGel não está no site, logo não tivemos nenhum problema importante que não pudesse ser resolvido sem que precisasse do uso do Reclame Aqui !

Pode confiar !

Aviso importante
Os pedidos de XTraGel estão aumentando a cada dia, e os produtos em estoque se esgotam rapidamente. Para garantir que seus frascos cheguem o mais rápido possível e aproveitar as ofertas do produto, é recomendado que realize a compra agora mesmo, antes que a oferta saia do ar e você perca essa grande oportunidade.

Energia vital, a chave para a saúde total

O corpo humano é mantido vivo por um fluxo de energia chamado energia vital. Essa energia mantém o corpo em perfeito estado de saúde, condição normal do ser humano. Nesse estado de saúde, sentimos o bem-estar e a alegria de viver. Cada um de nós tem um potencial de energia vital individual, variável de acordo com suas conquistas desde o nascimento. Aumenta ou diminui dependendo do nosso estilo de vida fisicamente e emocionalmente.A falta de energia vital causa falhas no funcionamento do corpo. Todas as funções vitais vitais são governadas por essa energia interna inteligente e confiável que possibilita a vida do corpo. Essa inteligência vital, que controla todas as atividades do corpo, realiza bilhões de funções ao mesmo tempo sem que tenhamos consciência disso. Nós não podemos conscientemente parar estes processos vitais vitais como o bater do nosso coração, por exemplo. A autocura, uma capacidade natural do corpo humano, depende da vivacidade dessa energia. É uma inteligência que põe em prática processos para restaurar o bom funcionamento do corpo quando há desequilíbrio. Essa inteligência vai além do nível de compreensão da nossa mente. Basta observar o processo de cicatrização de uma ferida para ver essa inteligência no trabalho. Outro exemplo de expressão dessa inteligência vital: febre. Ela está aqui para limpar o corpo de tudo o que é indesejável. Quanto mais vital uma pessoa possui, menos seu corpo tolera o acúmulo de toxinas ou qualquer causa de desequilíbrio. Esses sintomas vitais não são compreendidos pela medicina. O que o medicamento leva para os fenômenos patológicos são, com muita frequência, apenas sintomas relacionados à expressão da inteligência vital. O esforço médico implacável para suprimir esses sintomas vitais está causando um dano tremendo. O resultado é a instalação de doenças crônicas e degenerativas. O retorno a uma saúde melhor é possível se dermos ao corpo os meios para recarregar energia vital. Esse retorno à saúde geralmente passa por crises ou “doenças agudas”. Esses eventos são necessários para permitir que o corpo se equilibre e se recupere. Não ceda aos medos, deixe o corpo se regenerar sem perturbá-lo.

Conheça nosso site de notícias preferido.

Qual é a origem da energia vital? A energia vital é de natureza espiritual. Existe além de suas manifestações físicas. Quando estamos ancorados no momento presente, é possível sentir todo esse fluxo vital que emana de dentro de nós. Os magnetizadores, os curandeiros, os acupunturistas nos ajudam, sobretudo, a drenar o fluxo de nossa própria energia, mas é sempre uma questão de “muletas” que, como todos os remédios, podem revelar-se transitórias úteis. Aumente seu capital vital Escusado será dizer que apenas uma vida saudável pode manter ou aumentar seu potencial de energia vital. Sono, relaxamento e meditação recarregam nossas baterias.

Respirar, de preferência ao ar livre e ao sol, nos enche de energia. Respirar é uma função na qual podemos ter uma ação direta a qualquer momento.

Sempre que enchemos nossos pulmões de ar, ao mesmo tempo vitalis nosso organismo com um princípio vital chamado prana. Praana é vida. Nós respiramos vida.

O sol nos alimenta. Nós fomos ensinados a ter medo do sol enquanto é vital para a nossa saúde. Evitando a exposição excessiva às horas quentes, vamos respirar, mover nossos corpos, andar descalços na grama, areia, terra e agradecer ao sol.

Um alimento vivo, tão cru, é essencial para manter nossa energia em um bom nível. Para evitar sermos despojados de nossa vitalidade, teremos que fugir o máximo possível das fontes de poluição eletromagnética. (relé de antena, wifi, telefone celular operando continuamente próximo ao corpo, etc.)

O plexo solar é a principal fonte de energia vital. Este centro de energia constitui o eixo do encontro do espírito universal com o físico. Como resultado, é nesse nível que o universal é diferenciado no indivíduo, isto é, em cada um de nós.

Quando o plexo solar não sofre nenhum bloqueio, irradia vida, energia e vitalidade para todas as partes do corpo. Naquele momento, o corpo está cheio de vigor e saúde. Essa radiação do plexo solar é perturbada por emoções negativas. Quando nosso sol interior não gera energia suficiente para vitalizar o corpo, o fluxo de vida e energia diminui ou fica bloqueado e é a causa da maioria das doenças da raça humana. Como resultado, nossa maneira de pensar tem uma influência decisiva. Está claro, portanto, que o fato de permitir que nossa luz interior brilhe removerá as sombras que perturbam o fluxo do plexo solar. Brilhar nossa luz passa necessariamente pela energia do coração. Então, a melhor vitamina é o amor vitamínico. Como resultado, em todos os momentos do nosso dia, Sejamos conscientes de como nossos estados de ser, nossas emoções são determinantes quanto ao aumento ou diminuição de nossa energia vital. Vamos sempre ter em mente que emoções negativas, conflitos, tensões internas, medos bloqueiam ou aniquilam essa energia da vida. Sinta como humor positivo, alegre, amor, humor vibrar em altas freqüências benéficas. É importante viver autenticamente de acordo com os sentimentos. Não condene os desejos físicos se eles forem autênticos, isto é, não emanarem de certas perversões ou decadências sociais. Em conclusão, para circular nossa energia vital, vamos estar em harmonia com nós mesmos. Estar de acordo com quem realmente estamos no fundo de nós mesmos está nos conectando ao Espírito Universal.A energia vital é universal e inteligente. Ela permeia tudo o que vive. A ciência não pode respirar a vida.

Cuidados essenciais após a limpeza de pele

Cuidados essenciais após a limpeza de pele

Cuidados essenciais após a limpeza de pele
Você sabia que após a limpeza de pele, a mesma demora 48 horas para se recuperar do procedimento? Após esse período, alguns cuidados devem ser tomados para mantê-la saudável por mais tempo. Vamos falar sobre esse procedimento aqui no Beleza com Saúde da ADCOS e dar dicas de como manter o efeito da limpeza de pele por mais tempo. Continue lendo!

Leia também: limpeza de pele benefícios

O que é a limpeza de pele?
Este é o tratamento facial mais frequente que a profissional de estética executa. A limpeza de pele consiste na remoção das secreções que ficam retidas na pele como os comedões ou pontos pretos, conhecidos como “cravos”, microcistos e milliuns, os chamados “cravos brancos”. Ao executar a limpeza de pele, a profissional também elimina eventuais pontos inflamados, as pústulas, conhecidas como espinhas.

O afinamento da pele, a remoção de manchas superficiais e a preparação da pele para os tratamentos de rejuvenescimento são outros objetivos da limpeza de pele. Existem protocolos feitos para limpeza de pele que geralmente consistem em higienização, esfoliação (física, química e/ou mecânica), tonificação, emoliência (amolecimento de lesões), extrações (se necessárias), assepsia, descongestionamento (massagem e máscaras faciais), hidratação e proteção. Essa sequência pode ser utilizada em todos os biótipos cutâneos, mudando apenas os dermocosméticos de acordo com o tipo de pele e a necessidade da mesma.

Cuidados após a limpeza de pele
A limpeza de pele pode ser considerada um procedimento de higienização profunda, por isso, após realizá-lo, há alguns cuidados que devem ser tomados. Como dissemos, as primeiras 48 horas são reservadas para a recuperação de pele após a realização do método, por isso, use dermocosméticos com propriedades calmantes e cicatrizantes, como a água termal e emulsões suavizantes. Evite se expor ao sol nesses 2 primeiros dias após o procedimento e sempre utilize protetor solar com FPS 30, no mínimo. A exposição pode causar manchas, como sardas e melasmas, por isso, mesmo na sombra, evite esse contato e sempre utilize o filtro solar, mesmo em ambientes fechados para se proteger também da luz visível.

Na primeira semana, não utilize esfoliantes físicos, pois eles podem irritar e machucar a pele, e ácidos apenas com orientação da profissional. Cremes oleosos podem obstruir os poros e favorecer o aparecimento de espinhas e cravos. Se utilizar maquiagem, não esqueça de retirá-la completamente ao chegar em casa, com um bom higienizador e água micelar.

Clique e conheça os Protetores Solares criados especialmente para a pele brasileira da ADCOS e escolha o melhor para a sua derme!

A importância da rotina diária de cuidados com a pele
Os cuidados diários não devem ser ignorados. Mantenha a rotina diária de higienização, tonificação, hidratação e fotoproteção, evitando assim o envelhecimento da pele. Caso vá utilizar produtos despigmentantes e à base de ácidos nos primeiros dias, esses só podem ser receitados pelo seu médico. Fique atenta ao intervalo entre uma limpeza de pele e outra, que varia dependendo do seu tipo de pele e é estipulado pelo profissional responsável.

Lembre-se: a limpeza de pele é feita para remover células mortas, impurezas e ajudar a manter a saúde da cútis, podendo ser realizada em todos os biotipos cutâneos. Essa rotina posterior ao procedimento é importante para a recuperação e proteção da pele, pois a mesma fica sensibilizada e irritada. A higienização mantém a limpeza em dia, longe de impurezas, resíduos de maquiagem e poluição. Enquanto isso, a tonificação equilibra o pH da pele, limpa profundamente e desobstrui os poros. Já a hidratação repõe água no organismo, equilibrando a composição corporal e deixando seu aspecto saudável, jovial e firme. Já a fotoproteção, previne os danos causados pelo sol, evitando assim o câncer da pele e o envelhecimento.

Dermocosméticos para cuidados posteriores
Para repor a hidratação da pele a qualquer hora do dia e durante as primeiras 48 horas, a Hidradefense Solution Bruma Hidratante vai muito além de uma água termal, promovendo hidratação imediata e duradoura, por até 24 horas. Para higienizar sem agredir, o Sabonete Neutro de Aloe Vera limpa e suaviza a pele, deixando-a levemente perfumada e ainda mantém sua hidratação natural. Para tonificar, o Derma Complex Tônico Iluminador com Vitamina C equilibra o pH da pele, devolve sua radiância e ainda estimula o colágeno.

A fim de acalmar e suavizar as peles sensíveis ou temporariamente irritadas provocadas por procedimentos estéticos, peelings ou alergias, o Sensi Solution Emulsão Ultra Suavizante devolve a hidratação sem deixá-las oleosas, além de amenizar a vermelhidão, característica deste tipo de pele. O produto não possui corantes, nem parabenos e fragrâncias, podendo ser usado diariamente após a higienização da pele.

MANTEIGA DE CACAU HIDRATA?

MANTEIGA DE CACAU HIDRATA?

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O frio pode ser uma delícia embaixo das cobertas ou bebendo um chá ou chocolate quente. Mas o frio judia e muito do lábio! Quem já ficou com ele todo rachado? Ninguém merece né?

O ideal é hidratá-lo da melhor forma. E isso fica mais difícil quando estamos em tratamento. Além de desconfortável e até dolorido, o ressecamento dos lábios também pode permitir a proliferação de bactérias.

Já tentou manteiga de cacau? Essa é a primeira coisa normalmente que pensamos, certo? Mas a manteiga de cacau na verdade não hidrata a boca, e sim protege. A proteção contra as baixas temperaturas e o vento com a manteiga de cacau é super bem vinda! Mas os lábios devem ser hidratados também, já que eles não possuem glândulas sebáceas.

Veja essas dicas para hidratação do lábio então:

Não passe a língua! As enzimas digestivas só pioram.
Tome água! Água é essencial e super ajuda, já que hidratação também é de dentro pra fora.
Não use batom 24 horas. Eles favorecem o ressecamento.
Use lip balm antes do batom. Eles ajudam a hidratar.
Você pode hidratar o lábio com ingredientes da cozinha: faça esfoliação com açucar e mel uma vez a cada 15 dias e passe óleo de coco com ajuda de um algodão. Fica maravilhoso!!!

Chegou a nova linha Na pele – Óleos corporais Salon Line – Resenha

Chegou a nova linha Na pele – Óleos corporais Salon Line – Resenha

A Salon line está sempre nos surpreendendo, apesar de ser uma marca referência em cabelos cacheados, crespos e afins, ela também investe e muito em cabelos lisos e alisados.Mas a grande surpresa desse ano , na minha opinião, é o lançamento de uma linha de óleos corporais.

Agora além de nos dar aquela força com os cabelos, a marca também vem nos ajudar a cuidar da pele do corpo!
Na Pele, nova linha de óleos corporais foram desenvolvidos para cuidar do corpo depois do banho, hidratando e perfumando a pele.

A linha NA PELE da Salon Line conta com 6 óleos corporais para peles secas à extra secas, sua proposta é deixar a pele mais hidratada, nutrida e perfumada.

Óleo Corporal Amêndoas
O Óleo Corpora Amêndoas é rico em vitaminas A e E, ele que auxilia na hidratação e melhora a elasticidade da pele além de deixar extremamente perfumada. Indicado para pele seca.

Óleo Corporal Coco
Rico em Vitamina E, que nutre e hidrata a pele, deixando super macia. Para cuidados com a pele seca.

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Óleo Corporal Avelã
Esse possui poder hidratante e nutritivo que auxilia no combate ao envelhecimento precoce da pele e também possui uma fragrância marcante. Para cuidar da pele extra seca.

Óleo Corporal Vanilla
Rico em vitaminas que auxiliam na manutenção da saúde da pele, deixando-a hidratada e com um toque extremamente suave. Pele extra seca.

Óleo Corporal Flor de Laranjeira
Perfeito para hidratar e acalmar a pele. Além disso, protege das ações do tempo e do ressecamento, deixando uma fragrância extremamente delicada na pele. Para pele seca.

Óleo Corporal Flor de Cerejeira
O Óleo de Flor de Cerejeira possui propriedades antioxidantes que hidrata profundamente, deixando a pele aveludada e perfumada. Indicado para pele extra seca.

Eu estou usando o Óleo Corporal Amêndoas.

Salon Line

Segundo a marca: o Óleo corporal de Amêndoas, Colágeno e Elastina, da Salon Line, é rico em vitaminas A e E. Auxilia na hidratação e melhoria da elasticidade da pele, além de deixá-la deliciosamente perfumada. Possui ação desodorante.

Modo de uso: após o banho, ainda sobre o corpo molhado, espalhe pequenas porções do óleo sobre todas as partes do corpo, principalmente as mais ressecadas como joelhos e cotovelos, massageando em movimentos circulares. Enxágue em seguida, ou apenas seque-se com a toalha.

Salon Line

Minha opinião:
Uso como o indicado na embalagem, espalho bem pelo corpo todo ainda úmido, prefiro não enxaguar, apenas secar com a toalha. Sinto que a pele fica mais hidratada e perfumada por mais tempo do que quando enxáguo.

Salon Line

Tenho percebido a pele realmente mais hidratada e macia, quanto a elasticidade ainda é cedo para emitir uma opinião consistente, mas posso afirmar que o produto é ótimo, deixa a pele luminosa, cheirosa e linda, e sem melecar ou pesar.
Sempre tive o costume de usar óleo de banho e com toda certeza pretendo continuar usando este da Salon Line e também testar os outros óleos da linha NA PELE.

Peeling caseiro: como fazer e quais os benefícios

Peeling caseiro: como fazer e quais os benefícios

Manter a pele sempre bonita e saudável é o desejo de grande parte das mulheres. Melhor ainda se isso for possível com métodos naturais e baratos. Uma boa opção é apostar no peeling caseiro, feito com misturas simples e produtos fáceis de encontrar, como aveia, leite de soja, açúcar mascavo e mamão.

As receitas caseiras de peeling são menos abrasivas e indicadas apenas para cuidar das camadas mais superficiais da pele. Tratamentos profundos e delicados são considerados procedimentos médicos e devem ser realizados apenas com supervisão profissional.

Se a pessoa tem histórico de alergias e irritações na pele, também deve consultar um dermatologista para tirar dúvidas sobre o uso dos produtos caseiros.

Como fazer o peeling caseiro?
As receitas caseiras fazem uma esfoliação suave da pele. Esse processo remove células mortas, manchas superficiais e ajuda a acelerar o processo de renovação da pele.

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Com a escolha correta dos ingredientes, é possível obter uma mistura segura e saudável. Além de barata, a máscara irá ajudar no clareamento da pele, na desobstrução de poros, na prevenção da acne e até na redução da oleosidade da face. Os resultados são animadores, mas não se empolgue demais! É recomendado que esses peelings caseiros sejam feitos, no máximo, três vezes por semana.

Receitas de peeling caseiro
As receitas variam conforme o objetivo do peeling. Basicamente, será preciso misturar todos os ingredientes necessários de maneira homogênea e massageá-los no rosto por até três minutos. Não saia no sol durante o tratamento e, em seguida, enxágue bem a pele. Lembre-se de passar um protetor solar antes de sair de casa.

Separamos algumas receitas que ajudam a recuperar a saúde da sua pele e que são bem fáceis de fazer. E o que é melhor: a maioria dos ingredientes você provavelmente já tem em casa.

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Peeling clareador
Ingredientes: Iogurte e farelo de aveia

Em uma tigela, junte uma medida de farelo de aveia a uma medida de iogurte natural. A mistura pode ser usada durante o banho ou em qualquer hora do dia. Primeiro, é preciso lavar o rosto com um sabonete adequado para o seu tipo de pele. Em seguida, aplique a aveia com iogurte em movimentos circulares, priorizando as regiões da face que têm mais manchas. Massageie por três minutos. Lave bem o rosto para tirar toda a mistura.

Benefícios: Enquanto o farelo elimina as células mortas superficiais, o ácido lático do iogurte estimula a renovação da pele e inibe a produção de melanina.

Peeling de limpeza profunda
Ingredientes: Mamão, aveia em flocos finos e azeite extravirgem

Você vai precisar de uma colher (sopa) de mamão papaia amassado, uma colher (sopa) de aveia em flocos finos e uma colher (café) de azeite extravirgem. Lave o rosto com um sabonete neutro. Com a pele ainda um pouco úmida, aplique a mistura em movimentos circulares na testa, no queixo, nas maçãs e no nariz – as regiões mais oleosas do rosto.

Benefícios: O peeling remove as células mortas superficiais da pele, ajudando a controlar o aparecimento de acnes e cravinhos.

Peeling redutor de manchas
Ingrediente: borra de café

Aqui o ingrediente é único: Apenas a borra do café (aquela sobra que fica no filtro depois de coar a bebida). Antes de aplicá-la, lave bem o rosto com sabonete neutro e água morna para abrir os poros. Na sequência, massageie a borra de café com as mãos em movimentos circulares, evitando a região dos olhos. Deixe agir por um minuto e lave bem.

Benefícios: O café age na pele ativando a circulação e melhorando o processo de regeneração celular.

Peeling redutor de rugas
Ingrediente: Polpa de maracujá

A receita é simples: retire toda a polpa de um maracujá e a espalhe pelo rosto. Deixe agir por até três minutos e enxágue com produtos neutros.

Benefícios: Além de diminuir as ruguinhas superficiais, essa receita também promove a hidratação da pele, deixando-a mais macia ao toque. Tudo por causa da ação da vitamina A, que é encontrada em alta concentração no maracujá. Ela ajuda ainda a reduzir irritações e vermelhidões.

Peeling redutor de inchaço
Ingredientes: Pepino e leite de soja

Bata no liquidificador a casca de um pepino com um copo (americano) de leite de soja. Aplique a mistura pastosa no rosto e deixe agir por vinte minutos. Retire a máscara delicadamente com água fria e produtos neutros.

Benefícios: O pepino contém substâncias que ajudam a reduzir a retenção de líquido e o inchaço, além de estimular a circulação sanguínea local.

Sugestão Jasmine
Manter uma alimentação saudável é essencial para ter uma pele sempre bonita e revigorada. É dos nutrientes que ingerimos durante as refeições que nosso corpo retira combustível para lutar contra o envelhecimento, a poluição, o sedentarismo e as sequelas da exposição ao sol. Entre os ingredientes naturais que podem ser acrescentados na dieta para favorecer a saúde da pele estão chia, frutas vermelhas, germe de trigo, amêndoa, castanha do Pará, linhaça e aveia.

Bichectomia: como é feita, riscos e mais sobre cirurgia que afina o rosto

Bichectomia: como é feita, riscos e mais sobre cirurgia que afina o rosto

Bichectomia é um procedimento estético que visa tirar gordura das bochechas para afinar e definir o contorno facial. A cirurgia está cada vez mais popular no Brasil, no entanto, assim como outros tratamentos estéticos, precisa de cuidados e não é indicada para todos.

O que é bichectomia?
Segundo explica o cirurgião plástico Márcio Ferreira, da Ferreira Segantini Cirurgia Plástica, a bichectomia é uma cirurgia que consiste na retirada parcial do coxim gorduroso situado entre a mandíbula e a maçã do rosto, chamado “Bola de Bichat”.

Essa gordura não pode ser reduzida com exercícios e dieta, já que tem atividade fisiológica, como fechamento de fístulas e comunicação da boca com o nariz.

O procedimento pode ser feito em centro cirúrgico ou consultório.

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A indicação médica mais comum para a remoção das bolas de Bichat engloba pacientes que apresentam lesões repetitivas por mordeduras na parte interna das bochechas. Isto é, para quem tem prejuízo real por conta do tamanho das bochechas.

No entanto, a maior procura para a cirurgia de bichectomia é por estética. “Quem mais procura tem, geralmente, rosto mais arredondado e bochechas salientes e busca afinar a face para demarcá-la”, afirma o especialista.

Ainda que seja possível fazer bichectomia apenas para se sentir melhor ao olhar para o espelho, é preciso haver uma avaliação adequada e indicação precisa para não correr o risco de perder a naturalidade e a harmonia do rosto do paciente, conta o médico.

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Como é feita?
O local em que o tecido gorduroso se encontra fica abaixo de estruturas nobres da região facial, por isso, o acesso acontece por uma pequena incisão na parte interna das bochechas, o que facilita a identificação e manipulação da bola de Bichat, minimizando riscos.

Preparo
Alguns exames são necessários antes de realizar a bichectomia. Entre eles, está hemograma completo, a fim de detectar possíveis infecções ou alterações no organismo do paciente; coagulograma, que pode avaliar anormalidades no tempo de coagulação do sangue; e eletrocardiograma, que analisa a atividade elétrica do coração durante o seu funcionamento.

Dependendo da indicação, até o risco cirúrgico, que é uma avaliação das condições de saúde do paciente, pode ser solicitado.

A alimentação pré-operatória dependerá do tipo de anestesia. No geral, é utilizada anestesia local com sedação ou anestesia geral.

Duração
Ferreira explica que a bichectomia é feita, em média, em 30 minutos.

Recuperação
No pós-operatório é indicado o uso de antibióticos, compressas frias no local da retirada de gordura e gargarejo com antisséptico bucal. É importante manter repouso e evitar falar, bem como fazer esforço físico.

Há pacientes que optam por fazer drenagem pós-operatória no local, para potencializar a recuperação.

Segundo explica o especialista, em torno de uma semana é possível perceber a regressão do edema e melhora do desconforto.

Antes e depois

antes e depois da bichectomia
Lada Hunt/Shutterstock

O resultado da bichectomia deixa o rosto com linhas mais definidas e menos volume na região das bochechas, dando, até mesmo, sensação de emagrecimento ao paciente.

Contraindicações
O cirurgião plástico aponta que a bichectomia é contraindicada para pessoas com o rosto muito magro, grávidas, pacientes com patologias hepáticas, renais e cardíacas, coagulopatias ou que tenham recebido radioterapia na região.

Riscos
Apesar de ser um procedimento simples, a bichectomia pode causar lesão no nervo facial, a qual prejudica movimentos da região e causa dores.

O ducto parotídeo, que transporta a saliva na boca, também pode ser afetado e o acúmulo do líquido gerar inchaço da bochecha, que precisa ser drenada.

Há, ainda, outros riscos, como infecções, assimetria facial e retirada excessiva da “bola de Bichat”, com esqueletização da face.

Há também um fator, pouco falado, que é o envelhecimento precoce. Isso porque a gordura localizada na bochecha tem a função de sustentar a pele facial e, por isso, sua ausência pode resultar em flacidez na região com o passar dos anos.

É reversível?
Uma vez realizada, a bichectomia não tem volta, visto que a retirada da gordura é definitiva.

Qual profissional realiza o procedimento?

profissional com paciente
Dmytro Zinkevych/Shutterstock

Ferreira conta que a bichectomia é uma técnica inicialmente executada somente por cirurgiões plásticos.

No entanto, há outros profissionais que se aventuram em realizá-la, como cirurgiões dentistas. O que, segundo o médico, acaba aumentando muito os casos de complicações.

Onde fazer?
A bichectomia é um procedimento cirúrgico que deve ser realizado em ambiente adequado, asséptico e equipado com suporte necessário para emergências, como qualquer outra cirurgia.

Valor da bichectomia
É possível encontrar preço de bichectomia entre R$ 500 a R$ 10.000, dependendo do profissional e da estrutura envolvida.

Os custos geralmente incluem os materiais e a mão de obra do cirurgião.

Ao optar por um profissional para realizar a cirurgia de bichectomia, vale pesquisar bastante e dar preferência para especialistas na técnica.

Drenagem linfática emagrece?

Drenagem linfática emagrece?

A drenagem linfática emagrece devido à retirada de excesso de líquidos e de toxinas do organismo. A drenagem linfática tem outros benefícios, como combater a celulite, melhorar o circulação sanguínea, eliminar o inchaço e é o complemento essencial para diversos procedimentos de estética, como a lipocavitação e a radiofrequência, por exemplo.

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Estes procedimentos atuam na camada de gordura e acabam por liberar uma série de toxinas no organismo. Com a drenagem linfática, essas toxinas são direcionadas para os gânglios linfáticos e, posteriormente, eliminadas através da urina. O que garante a eficácia do tratamento.

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Para emagrecer com a drenagem linfática recomenda-se realizar, no mínimo, 4 sessões por semana, de corpo inteiro, e cuidar da alimentação não ingerindo gorduras, açúcares e alimentos processados. Beber 1.5 L de água ou de um chá drenante, como o chá verde, por exemplo, é importante para manter o organismo devidamente hidratado e eliminar ainda mais toxinas.

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Apesar da drenagem linfática ser drenante e antioxidante, ela não atua diretamente no metabolismo das gorduras. Assim, os centímetros perdidos com a drenagem linfática não representa a retirada de gordura acumulada nestes locais. Por isso, seria mais correto afirmar que a drenagem linfática desincha, e não emagrece. Mas, quando é associada à dieta, exercícios ou outras técnicas de estética, ela contribui para que o indivíduo emagreça mais facilmente.

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BIOTINA

BIOTINA

Dois compostos químicos diferentes denominados de Vitamina H e de coenzima R, fator de
crescimento das leveduras, foram identificados como sendo os mesmos que é a Biotina.
Esse composto é um ácido monocarboxílico, estável ao calor, solúvel em água e álcool e
bastante suscetível à oxidação. Existem oito isômeros de Biotina, pelo fato de a molécula
ter 3 carbonos assimétricos, mas somente o isômero d-Biotina é o biologicamente ativo,
sendo portanto a forma comercialmente usada. Apesar de a descoberta da Biotina ter sido
feita a mais de 70 anos, seu papel na nutrição humana ainda não foi totalmente
esclarecido, por vários fatores: a deficiência de Biotina é muito rara. Sua baixa
concentração no sangue e na urina dificulta sua medição. Entretanto, nos últimos anos,
pesquisas indicam que a biotina parece ter um papel essencial nas ocorrências dos erros
inatos do metabolismo de carboidratos e de lipídeos.
Recomendação de Uso
Não existe uma recomendação específica para a Biotina para seres humanos. O fato de a
Biotina ser sintetizada por bactérias dificulta o estabelecimento de recomendações.

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Acredita-se que uma ingestão entre 30 e 100g por dia é adequada para o ser humano.
É usada para tratamento e prevenção dos estados de sua deficiência, na faixa de 0,2 a 1,2
mg ao dia.
Aplicações
 Tratamento de acne, alopecia e seborreia;
 Ativador do metabolismo celular;
 Prevenção e tratamento de estados de deficiência.
Absorção e excreção
Em humanos a absorção de Biotina é feita na parte proximal do intestino curto. A Biotina é
transportada na circulação sanguínea por uma glicoproteína. A excreção da biotina livre
por via urinária.
Fontes Alimentícias
Uma das melhores fontes de Biotina é o leite (humano e de vaca), o fígado e a gema de
ovo, além disso, a biotina é largamente fornecida pela síntese bacteriana no trato
intestinal. Essa característica faz com que a excreção da Biotina na urina e nas fezes seja
maior do que a ingestão pela alimentação.
Deficiência e Toxicidade
Não é comum a deficiência de Biotina em humanos. Em animais sua deficiência está
associada a uma dermatite característica, que pode ser produzida pela adição da clara crua
de ovo na alimentação, pois a avidina presente nela pode combinar-se com a Biotina,
tornando essa vitamina não disponível. Sinais de deficiência incluem dermatite, anorexia,
glossite, hipercolesterolemia, dores musculares, depressão e anormalidades cardíacas.

Varizes: entenda o problema, veja causas e aprenda a tratar

Varizes: entenda o problema, veja causas e aprenda a tratar

O comum problema das varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos e, além de prejuízos estéticos, podem causar dor, desconforto, inchaço e demandar cirurgia. Por isso, fique atento aos sinais na pele e aprenda a cuidar deste quadro.

Veja também quais os exercícios físicos ajudam e quais não são recomendados para o tratamento e prevenção das varizes
Foto: Getty Images
O que é?
As varizes são aquelas veias que se dilatam e deixam de ser retas, ficando tortas e saltadas na pele. Segundo o secretário-geral da Sociedade Brasileira de Angeologia e de Cirurgia Vascular, Dr. Celso Bregalda Neves, “varizes são veias que nós vemos”. Ele destaca que o que é popularmente chamado de “varizes internas” não existe, as veias comprometidas que ficam mais profundas nos músculos são tratadas como outra condição venosa chamada de doença das veias profundas.

Os vasinhos se diferenciam das varizes apenas em calibre e posição, já que ficam na camada mais superficial da pele e tem 1mm de diâmetro, enquanto as varizes apresentam 3mm. As causas e os tratamentos também são bem similares.

Conheça as causas
O principal fator é a predisposição familiar, ou seja, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

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Em seguida, as mulheres são as mais prejudicadas. Segundo o Dr. Celso Bregalda, são registrados entre 2,5 e 3 casos de mulher com varizes para cada homem com a doença. O motivo são os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. Por isso, reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão, durante a gravidez, as chances também crescem e, aumentam a cada nova gestação.

A idade é outro fator de risco. Varizes não são nada comuns em bebês e normalmente começam a aparecer na puberdade, quando os homens esticam no tamanho e, as mulheres, recebem maior carga de hormônio. Além disso, o colágeno das veias começa a diminuir com a idade, por isso elas tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

Além da obesidade e sedentarismo, a longo prazo, pessoas com intestino preguiçoso, que por vários anos, fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

Salto alto, piora?
“Existe um certo conflito na literatura médica sobre o uso do salto alto”, comentou o Dr. Celso Bregalda . Ele explica que por causa do salto alto, o sangue pode ficar mais facilmente preso na região da panturrilha pela dificuldade que a posição da babata da perna causa. No entanto, o pé reto também exige mais esforço dos músculos para bombearem o sangue de volta ao coração. “O ideal é um saltinho pequeno, com um ou dois centímetros, para que a perna fique em posição confortável”, explicou.

“A panturrilha é o coração da perna”. Cuide bem dela!
O Dr. Celso Bregalda explica que, depois de bombeado, o sangue precisa voltar para o coração e, para isso, depende da panturrilha. “É preciso fazer o ciclo completo da movimentação do sangue e, quando as veias das pernas estão comprimidas e os membros parados, o sangue fica represado nas batatas das pernas, o que prejudica a circulação e, entre outros fatores, causa varizes. A panturrilha é o coração da perna”, explicou.

Por isso, durante o período de trabalho, é preciso ter cuidados com os hábitos. Para quem fica o dia todo sentado, por exemplo, os males serão maiores do que para um carteiro que, apesar de ficar em pé boa parte do tempo, ele apresenta menos problemas já que está se movimentando e não parado na mesma posição. “O importante é o movimento, não a posição”, explica o Dr. Celso Bregalda.

Como melhorar a circulação do sangue nas pernas
Levantar a cada uma ou duas horas para movimentar os músculos é a melhor alternativa. Mas fazer exercícios com as pernas, mesmo sentado, também ajuda. Uma das dicas é levantar e abaixar os pés, como se estivesse acelerando um carro, por cinco vezes a cada meia hora.

Outra maneira, menos agradável e menos estética, é o uso das meias elásticas de compressão graduada. Elas fazem pressão nos pés e tornozelo ajudando o sangue a subir em direção ao coração. Além do clássico tamanho 3×4, que vai até abaixo do joelho, há ainda a 7×8, até a coxa e a meia-calça convencional.

Atualmente, as marcas investem em cores como preto, branco e com brilho para sair do bege. Tecidos mais leves também têm sido experimentados para diminuir o desconforto. “Além de não ser muito estético, no calor também esquenta, mas é muito recomendado o uso da meia”, informou o Dr. Celso Bregalda.

Como tratar?
Os vasinhos – manchinhas nas pernas que parecem riscos de caneta – podem ser tratados com aplicação, nas quais substâncias são injetadas com agulha e causam a inflamação da veia, sendo depois absorvida pelo organismo. O laser também é outra opção, procedimento no qual o sangue da veia é esquentado até queimar o vaso. No entanto, ao contrário do que se pensa, lazer dói tanto quanto as aplicações com agulha e, cada nova emissão de luz, dá a sensação de uma picada de agulha.

No caso das varizes, o método mais comum é a retirada das veias dilatadas com procedimento cirúrgico. “Este método ainda tem o melhor custo benefício estético”, informou o Dr. Celso Bregalda.

A aplicação de espumas segue o mesmo princípio da aplicação dos vasinhos. No entanto, uma desvantagem é a possibilidade de ficar manchas na pele, já que como a extensão da veia danificada é extensa, pode acontecer de o corpo não conseguir absorvê-la por completo.

Ao contrário do laser nos vasinhos (que é um disparo), no caso das varizes, é injetado uma fibra que vai queimando as veias internamente. A desvantagem também é a possibilidade de ficarem manchas.

Há também o método da radiofrequência, um instrumento que esquenta a ponta e queima a veia por dentro da pele, diminuindo a extensão e podendo eliminar o vaso comprometido.

Saiba como escolher o exercício perfeito para evitar e tratar as varizes
Todos os tipos de atividades físicas são benéficas, no entanto, para ter melhores resultados no tratamento e prevenção das varizes é preciso apenas ter atenção aos resultados e escolher a melhor opção.

Segundo a Dra. Tais Tinucci, nefrologista e professora na Escola de Educação Física e Esporte da USP, devem ser priorizados os exercícios aeróbicos e evitados aqueles que precisam de grande explosão muscular. “É comprovado que o exercício aeróbico como caminhada, bicicleta e natação, tem aspecto preventivo e de melhora das varizes porque melhora a função da panturrilha”, explicou.

“Mas os exercícios de força que aumentam a pressão dentro da cavidade abdominal e exigem prender a respiração podem ter um caráter de piora para quem tem predisposição ao problema”, informou a Dra. Tais. Segundo ela, levantamento de peso e musculação, por exemplo, não são totalmente contraindicados, mas podem atrapalhar o quadro.

Fique atento às complicações
As varizes mais simples e fáceis de serem tratadas são os vasinhos. Com a complicação da situação das veias, pode haver inchaço das pernas e pés, dor e desconforto. Caso esta situação se prolongue por muitos anos, pode aparecer manchas na pele, chamadas de dermatite ocre e que acontece entre 2% e 3% dos pacientes.

Em seguida, a forma mais grave de varizes é quando surgem úlceras, que são feridas na pele. Comum em pessoas de idade mais avançada, este tipo demanda um tratamento mais difícil para eliminar a dor e as possíveis infecções.

Como prevenir
A melhor maneira de prevenir os vasinhos e varizes é adotar um estilo de vida saudável. Evitar o excesso de peso, fazer exercício aeróbico com frequência , ter uma alimentação balanceada para evitar a síndrome do intestino preguiçoso, manter a hidratação e usar a meia elástica.

“Não existe remédio para evitar o surgimento das varizes. Existem apenas remédios que melhoram os sintomas, como inchaço, dor e cãibra, que podem ser usados via oral ou em cremes, e são receitados em situações bem especificas”, comentou o Dr. Celso Bregalda.

 

Suco Verde

Suco Verde

Com as altas temperaturas que os termômetros têm marcado nas últimas semanas, nós só conseguimos pensar em alimentos e bebidas que refrescam, não é mesmo? Nada mais gostoso do que se refrescar e ainda ficar de olho na saúde. Por isso, vamos te falar os benefícios do suco verde e ainda ensinar a preparar duas receitas deliciosas.

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Mão na massa…

Quanto mais diversificado for o suco, mais benefícios ele trará para sua saúde. Abaixo você vai aprender quais são os alimentos mais indicados para o preparo da bebida. Confira!

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Folhas Verdes:
– Espinafre: rico em vitamina C e do complexo B, possui dois antioxidantes poderosos para a visão: luteína e zeaxantina.
– Couve: é fonte de magnésio, cálcio, ácido fólico e fibras, “Ela tem o poder de fazer a detoxificação no fígado”, explica Camila Ribeiro, professora do curso de Educação Física da faculdade Anhanguera de Bauru.
Frutas:
– Abacaxi: pouco calórico, é diurético e ajuda na digestão. “Contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C e ferro”, esclarece Camila.
– Maçã: com alto teor de antioxidantes que previnem o corpo do estresse oxidativo, é rica em vitamina C.
Raíz:

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– Gengibre: termogênico, ele acelera o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura corporal.
Águas:
– Além da mineral, que tem grande poder de hidratação e garante o bom funcionamento do intestino, Camila também sugere a água de coco, que é rica em minerais, potássio e magnésio.
E mais… A profissional indica a utilização do limão no preparo: “ele tem a função de alcalinizar o corpo, prevenindo doenças”, conclui. Além disso, uma colher de chia oferece grande quantidade de fibras.
E o verdinho?

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A clorofila, que dá a cor verde aos alimentos, atua no sistema imunológico, aumentando o número de anticorpos e evitando o envelhecimento precoce das células. “Ela possui vitamina A, B, C e E. Além de ser fonte de ferro e impedir que o intestino absorva substâncias químicas dos alimentos, desintoxicando o organismo”, explica Thaliane Dias, professora do curso de nutrição da Faculdade Anhanguera de Brasília. A clorofila está presente nos alimentos verdes, como chicória, couve, brócolis, salsa, coentro, alface, espinafre, acelga e agrião.