17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

O corpo perfeito tem sido durante anos um dos sonhos mais desejados de toda mulher, e porque não, de alguns homens, mas é possível alcançar o corpo perfeito, é possível perder peso de forma saudável e sem se machucar? Bem, hoje vamos dar-lhe a resposta.

Queremos deixar claro que para além do corpo perfeito e para parecer esbelto o importante deve ser se sentir bem consigo mesmo, ou seja, ser feliz e concordar com a imagem que você vê em frente ao espelho, e acima de tudo ser saudável ou saudável. Estes são os 17 segredos, tome nota!

1 Não perca o café da manhã:
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso não é brincadeira, se você realmente quer perder peso, você deve tomar café da manhã e dar ao seu corpo as proteínas e vitaminas que você precisa todos os dias.

VOCÊ NÃO PODE PERDER ESTE: 7 SEGREDOS PARA MENOR PESO QUE O TREINADOR PESSOAL E O SEU MÉDICO NUNCA INFERIÃO

2 Consumir proteínas:
Para perder peso e ter o corpo perfeito, não é necessário se matar com fome. Tente comer alimentos ricos em proteínas para que você tenha mais energia e um metabolismo saudável.

3 dorme 8 horas:
Não durma menos de 8 horas, a menos que seu corpo permita, porque você tem o Gen Dec2, está provado que as horas de sonhos estão fortemente ligadas à perda de peso.

4 mini treinamentos:
Recomendamos fazer mini treinamentos durante o dia para acelerar o seu metabolismo.

5 Coma alimentos coloridos:
Alimentos com cores brilhantes geralmente são baixos em calorias e ricos em vitaminas e minerais.

Leia também: White Max funciona

6 Coma mais fibra:
Baixo teor de fibra geralmente significa baixo em calorias. Coma mais desses alimentos!

7 Faça um pedido em suas refeições:
Isso não significa que você tem que proibir alguns alimentos, o importante é planejar com antecedência quando você se trata, então você se sentirá melhor.

NÃO SE ESQUEÇA DE VER ESTE: DIETA SUECA: OS SEGREDOS DA FÓRMULA A MENOS PESOS QUE IMPACTAM O MUNDO

8 Coma aveia:
Farinha de aveia é um alimento muito útil, porque dá-lhe a sensação de plenitude, é aconselhável comê-lo durante o café da manhã, assim você não vai ficar com fome até o almoço chegar.

9 gorduras saudáveis:
Existem algumas gorduras com algum teor calórico, e existem outras que são muito necessárias para o funcionamento normal do seu corpo. Recomendamos comer gorduras saudáveis ​​que você pode encontrar em amêndoas, salmão ou azeite.

10 Beba água:
É essencial que você hidrate seu corpo e tome a água necessária todos os dias, para que possa manter uma dieta saudável.

11 Levantar pesos:
Isso não significa levantar 90 quilos por braço, não, o que você deve fazer é se exercitar de vez em quando para queimar calorias e esculpir seu corpo.

12 alças de bicicleta:
Isso é altamente produtivo, porque você não só economizará dinheiro, mas também queimará calorias e levará uma vida mais saudável.

VEJA ISTO: DIGA ADEUS À DIETA E AO BAIXO PESO DE MANEIRA SIMPLES COM ESTE MÉTODO INCRÍVEL

13 Mais comida caseira, menos restaurantes:
Torne-se viciado em comida caseira, ninguém vai cuidar melhor de você do que em sua própria casa. Desta forma, você evitará o excesso de calorias.

14 Substitua o pão:
Diga não ao pão e substitua-o por smoothies ou sopas.

15 Monitore seu progresso:
Registre seu exercício diário e seu progresso com qualquer dispositivo eletrônico, para que você tenha mais motivação.

16 grãos integrais:
Grãos nem sempre são recomendados para todos, mas você sempre pode substituir grãos refinados por grãos integrais.

17 Coma devagar:
Não se apresse para comer, tome o seu tempo, lembre-se que seu corpo leva 20 minutos para se sentir satisfeito, então aproveite a sua comida.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *