Como comer na dieta baixa em carboidratos

Como comer na dieta baixa em carboidratos

O que é baixo carboidrato?

Dietas com pouco carboidrato estão disponíveis em diferentes variedades. Na prática, eles se baseiam nos mesmos princípios: A dieta deve conter o máximo de proteína possível e o mínimo possível de carboidratos. Gordura é boa.

Nos últimos anos, o baixo teor de carboidratos foi uma zombaria das pessoas mais magras do país, incluindo nomes como a dieta da cetólise e as dietas do Dr. Hexeberg. O precursor do baixo carboidrato são as dietas do Dr. Atkins. O princípio principal é fazer com que seu corpo queime gordura armazenada.

Uma dieta baixa em carboidratos é muito mais do que redução de peso. Os autores do livro “Low Carbo For All” recomendam uma dieta natural baixa em carboidratos, principalmente para uma boa saúde. – Para algumas pessoas, o mais importante é reduzir a ingestão de carboidratos, enquanto para outras, remover grãos e produtos lácteos da dieta pode ser o caminho para uma boa saúde. O ganho extra, especialmente para muitas pessoas acima do peso, é que elas também perdem peso. 

Mas qual é a comida certa para você e seu corpo pode ser algo bem diferente do que é bom para o seu vizinho ou namorada.

O que são carboidratos?

Os carboidratos podem ser divididos em amido, açúcar natural, açúcar adicionado e fibra alimentar. Por açúcar natural entende-se o açúcar encontrado naturalmente nos alimentos, p. açúcar de frutas em frutos e bagas. Açúcar adicionado é o açúcar que foi adicionado a um produto, no balcão da cozinha de casa ou pelo setor. 

Cetose na dieta

A chamada cetose induzida por dieta é um processo natural no corpo. Cetose é a queima de gordura que o corpo adiciona ao comer alimentos que contêm muito pouco carboidrato.

A cetose ocorre quando você consome menos de 100 gramas de carboidratos da dieta vários dias seguidos (e, é claro, mais rápido durante o jejum completo, ou se você ingere muito pouco carboidrato). Por períodos mais curtos, não é perigoso estar em cetose se você estiver saudável. Mas quais efeitos a longo prazo podem ter não são conhecidos.

RECEITAS LOW CARB:Existem muitas boas receitas para baixo carboidrato. Veja mais abaixo no artigo quais receitas com pouco carboidrato são os nossos favoritos!

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Ganhar peso após dieta baixa em carboidratos

Se você seguiu uma dieta rigorosa com pouco carboidrato ao longo do tempo e alcançou o resultado desejado, deve introduzir gradualmente carboidratos em sua dieta novamente. Se você começa a cuidar de carboidratos, rapidamente ganha peso. A razão para isso é que uma alta ingestão de carboidratos leva a muita insulina, o que, por sua vez, diz ao corpo para armazenar gordura e diminuir a queimadura. Recomenda-se escolher alimentos ricos em carboidratos que afetem o açúcar no sangue em menor grau, os chamados ” carboidratos lentos “. 

Embora você deva manter seu peso estável de forma duradoura, você deve continuar restritivo aos carboidratos, especialmente os mais rápidos encontrados em açúcar, farinha branca, macarrão e arroz. Nesse sentido, o baixo carboidrato funciona bem como uma dieta sustentável, desde que você mantenha a ingestão de carboidratos em um nível limitado. 

Você luta com estômago inchado? Leia aqui!

LOW CARB JANTAR:Reduzir carboidratos em sua dieta é mais fácil do que você imagina? Aprecie toda a boa comida com boa consciência, veja a visão geral abaixo.

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Carboidratos rápidos e lentos

Carboidratos rápidos são alimentos que são absorvidos rapidamente pelo corpo e proporcionam um rápido aumento no açúcar no sangue. Os carboidratos lentos são absorvidos mais lentamente, resultando em um aumento mais suave do açúcar no sangue.

Por exemplo, você pode encontrar carboidratos rápidos em açúcar, refrigerantes / doces, doces, bolos doces, tigelas e outras velas na parte de trás. Isso deve ser evitado todos os dias. Os carboidratos lentos podem ser encontrados em pães, cereais e vegetais grossos.

Fontes: diabetes.no, fedon.no, o livro “Pouco carboidrato para todos” (Cappelen Damm).

O que você pode comer com um baixo carboidrato?

  • Uma quantidade ilimitada de carne de todos os tipos – exceto intestinos, vieiras, almôndegas ou salsichas.
  • Todos os tipos de aves, sem recheio e marinada.
  • Todos os tipos de peixe – exceto tigelas de peixe, pudim de peixe, bolos de peixe ou outros produtos de frutos do mar.
  • Ovos sem restrição, sob qualquer forma.
  • Alface: Um máximo de 2 cabeças pequenas de alface todos os dias, pepino, aipo, rabanete e azeitona verde. Molho com vinagre, óleo e ervas secas.
  • Queijo: Todos os tipos de queijos leves, queijos derretidos e queijos cremosos até 100 gramas por dia. Mas todos os brownies são proibidos.
  • Sabores: sal (de preferência LO LO ou seltin), pimenta, rábano, baunilha e adoçantes artificiais, além de especiarias que não contêm açúcar.
  • Todos os tipos de gorduras, como manteiga e óleos.
  • Sobremesa: Gelatina com adoçante artificial.
  • Suco de limão espremido.
  • Creme: Máximo de 4 colheres de chá. diária. O creme de creme contém muito menos carboidratos que o leite. Portanto, beba creme de leite em vez de leite,
  • Bebida: Água, Farris, caldos, bebidas sem açúcar, café e chá sem açúcar.

Dicas para café da manhã com pouco carboidrato

  • Bacon / presunto e ovos
  • omelete 
  • batido

Dicas para jantares com pouco carboidrato

Primeira semana:

Rosbife, panela de camarão com salmão frito (ou outro peixe) com creme de leite, caçarola de cordeiro, truta cozida com manteiga, salada de pepino com cobra.

Segunda semana:

Costeletas de porco, vitela ou cordeiro com couve chinesa, bife de cebola com cebola, rosbife com molho e espargos, cavala frita com espinafre, linguado frito ou cozido com molho holandês.

Terceira semana:

Bacalhau cozido com purê de raiz de repolho, peixe-gato puxado em vinho branco com purê de cenoura como acessório, hambúrguer de queijo com cebola, carne com cebola, cogumelos e bearnés, ensopado de frango.  

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Siga a cura do raio – perca peso rapidamente!

Siga a cura do raio – perca peso rapidamente!

Se você quer perder peso rapidamente, tente uma cura rápida. A especialista em dieta sueca e autora de livros de culinária Kristina Eriksson preparou uma dieta que ela chama de Lynkuren.

A cura rápida de Eriksson contém apenas 1500 calorias por dia e consiste em frutas, bagas e muitos vegetais. Ela acredita que o segredo da rápida redução de peso é consumir muitas frutas e legumes. 

Frutas e bagas são ótimos lanches. Eles contêm fibras, mantêm o açúcar no sangue estável, satisfazem a doce necessidade e são bombas de energia. Fibras e vitaminas são boas para o corpo, e se você conseguir adicionar uma caminhada rápida de meia hora todos os dias, poderá descobrir que os quilos estão desaparecendo rapidamente. 

Eriksson afirma que essa cura reduz o peso de ½ a 1 quilo por semana.

A cura rápida é pobre em gorduras e carboidratos, mas contém muita fibra e algumas proteínas. Por exemplo, você pode comer frango, filetes de peru, mariscos, grãos grossos, frutas, frutas e legumes.

Se você deseja obter uma redução de peso mais rápida, precisa adicionar alguma atividade física extra. Uma caminhada rápida de meia hora todos os dias – onde você fica quente e suado, ajuda a aumentar sua queimadura.

Sugestões de menu

Café da manhã: Aprox. 387 calorias

1 nectarina

2 dl de iogurte (variante natural e leve)

1 kiwi

1 colher de chá de mel ou frutose

Corte a fruta em cubos e coloque em um prato fundo. Despeje sobre o iogurte e adoça com mel ou frutose. Misture bem.

1 pão estaladiço ryvita com 1 porção de torta magra de fígado (10% de gordura) ou outro pepino de cobertura magra e de cobra para decorar ou salada de rúcula.

Café ou chá (sem açúcar) e água.

Almoço leve

Sanduíches de luxo: aprox. 375 calorias (4 porções)

8 fatias de pão grosso (variante com baixo teor de carboidratos)

80 g de presunto cozido

12 fatias finamente cozidas

2 kiwi, em fatias

200 g de manga, em fatias

200 g de tomate fatiado

200 g de camarão descascado

25 g de nozes picadas

8 azeitonas pretas

Salsa picada

1. Coloque as fatias de pão duas e duas lado a lado, para que haja quatro “passadiços”. 

2. Enrole o queijo, o mesmo com o presunto, e coloque os pães nas fatias de pão. Em seguida, coloque a manga e o kiwi, o tomate e o camarão nas fatias de pão. 

3. Polvilhe com nozes picadas e decore com azeitonas e salsa.

Jantar delicioso:

Couve-flor cozida com molho de presunto: aprox. 476 calorias (4 porções)

1,5 kg de couve-flor

Ham Molho:

200 g de alho-poró, em fatias finas

1,5 colheres de sopa de margarina leve

200 g de presunto defumado, em cubos

2 colheres de sopa de farinha de trigo

4 xícaras de leite light

Sal e pimenta

salada:

4 kiwi, em fatias

400 g de melão em cubos

2 maçãs, em cubos

100 g de salada de rúcula

50 g de chevre (pode ser descartado)

1. Limpe a couve-flor e divida-a em buquês. 

2. Cozinhe até ficar macio.

molho: 

1. Frite a margarina em uma panela em uma panela. 

2. Adicione presunto defumado. Polvilhe com farinha. Mexa com uma colher de pau. 

3. Coloque o molho com leite e deixe cozinhar por cinco minutos (mexendo sempre). Sal e pimenta a gosto. 

4. Sirva a couve-flor com molho de presunto e salada de kiwi, melão, maçã, rúcula e chevre. Se necessário, sirva com pão de centeio grosso (variante com pouco carboidrato).

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10 dias dietas rápidas podem perder apenas água e não gordura 

A perda de peso ainda é um tópico tabu hoje. Enquanto alguns defendem dietas em ritmo acelerado nas quais você pode perder 10 libras em apenas 10 dias, outros defendem pílulas mágicas, que têm o mesmo efeito que você senta na frente da TV assistindo à série.

As chamadas “dietas rápidas” podem fazer você perder 10 quilos em excesso, mas esses quilos perdidos retornam na mesma proporção que você os removeu, pois em 10 dias dietas rápidas podem perder apenas água e não gordura .

Quanto às pílulas mágicas, vamos chamá-las de tão sarcásticas que elas não funcionam e perdem peso para você, mas falar de suplementos nutricionais pode incentivar muito o seu corpo a perder gordura enquanto se mantém saudável.

Esqueça a perda de peso rapidamente, porque neste caso você só perderá água, os quilos retornarão rapidamente e você ficará insatisfeito. Portanto, excluímos, agora e no futuro, dietas rápidas que ajudam a perder 10 kg em 10 dias e se concentram na perda de peso saudável .

A que horas posso perder 10 kg?

A perda de peso varia de pessoa para pessoa e, na verdade, depende em grande parte do metabolismo e, é claro, do esforço realizado. Se o metabolismo for rápido, os quilos naturalmente perderão peso mais rapidamente e, se forem lentos, serão necessários alguns suplementos para acelerar o processo.

Nunca passe fome para perder peso rapidamente, prefira recorrer a alimentação e exercícios saudáveis. Obviamente, uma dieta e exercícios saudáveis ​​terão um efeito mais lento que a fome, mas mais tarde esses quilos não retornarão tão rapidamente.

” Todo mundo que quer perder peso deve se exercitar regularmente e exercer restrição calórica para aumentar as chances de perder peso ” , confirmaram cientistas dos institutos britânico e americano que realizaram uma extensa pesquisa sobre como o exercício afeta a perda de peso.

O estudo foi alimentado pelo fato de que nos Estados Unidos, 66,3% dos adultos são obesos ou com sobrepeso . Muitas pessoas querem perder peso rapidamente, mas sem o esforço, o que é simplesmente impossível.

Um período razoável para remover 10 kg seria de aproximadamente 2 a 3 meses.

Preciso correr constantemente para perder 10 kg?

Outro erro de perda de peso é escolher apenas exercícios cardio. Na verdade, é muito bom para perda de peso, mas se você apenas correr, perderá gordura e músculo , o que não é aconselhável. Isso resultará em um corpo flácido , portanto, nesse caso, nada de um bumbum apertado e uma barriga forte.

Você prefere combinar treinamento cardio com treinamento de força . Você não precisa ter medo de pesos, eles o ajudarão a contrair seus músculos e a moldar seu corpo e, se você trabalhar com pesos menores , não “engordará” .

Além disso, ao fazer exercícios aeróbicos, não se limite a uma esteira , mas inclua ciclismo, natação ou remo em sua rotina de exercícios .

Seja paciente e perca peso de maneira adequada e saudável. Com dietas rápidas, você perde peso, ganha peso ainda mais rápido e fica muito insatisfeito e fica cada vez mais gordo.

No entanto, alguns meses para perder até 10 kg não são muito e, a longo prazo, você ficará muito mais satisfeito com seu corpo e sucesso .

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Suplementos alimentares para perda de peso

A perda de peso saudável pode ser grandemente auxiliada por suplementos nutricionais naturais  que  aumentam o metabolismo e melhoram a termogênese , ou seja, o derretimento da gordura.

Algumas das diretrizes para uma dieta saudável para perda de peso  declarada pela Healthline são:

  • tome café da manhã com alto teor de proteínas
  • reduza sua ingestão de ácidos graxos saturados, fast food e carnes processadas,
  • beba bastante água e evite sucos de açúcar,
  • coma alimentos com muita fibra, como frutas e legumes,
  • durma regularmente e o suficiente,
  • faça pequenas refeições pelo menos cinco vezes ao dia,
  • evitar álcool e tabaco,
  • Substitua o pão integral pelo mesmo, e o mesmo vale para as massas,
  • use óleos vegetais como azeitona, linho ou abóbora para preparar sua comida.

Além disso, é importante trazer muitas vitaminas e minerais para o corpo, principalmente se você se exercita regularmente. Se você sente que não está tomando o suficiente, pode comprar multivitaminas na farmácia como um complemento dietético.

Os suplementos alimentares mais comuns usados ​​na perda de peso são:

  • chá verde
  • cafeína ,
  • capsaicina,
  • laxantes,
  • diuréticos ,
  • L – carnitina,
  • glucomanano .

Antes de qualquer mudança importante na dieta, não deixe de consultar o seu médico , especialmente se você é um paciente crônico. Você receberá os melhores conselhos individuais de um médico ou nutricionista profissional que criará um plano e programa de perda de peso saudáveis ​​de acordo com suas necessidades.

Ainda fuma? Trazemos 13 dicas engenhosas

No momento em que você para de fumar, seu corpo já está em alta. Após apenas 20 minutos, a frequência cardíaca volta ao normal. Os níveis de monóxido de carbono no sangue também são normalizados no dia seguinte, reduzindo o risco de ataque cardíaco em apenas 2-3 semanas. 

A longo prazo, o risco de câncer de pulmão e outras formas desta doença maligna é reduzido.

1. Encontre um bom motivo

Para se motivar, você precisa de um forte motivo pessoal para sair. Por exemplo, você quer ser um modelo para seus filhos e protegê-los dos efeitos nocivos do fumo passivo ou reduzir o risco de sofrer de câncer de pulmão , doença cardíaca ou outra condição séria. Talvez você só queira parecer mais jovem, ter uma pele brilhante e cabelos brilhantes novamente?

Escolha um motivo forte o suficiente para libertá-lo para atacar nos momentos mais difíceis de uma crise.

2. Prepare-se bem para o que vem a seguir

É mais fácil jogar cigarros, isqueiros, cinzeiros no lixo … Deve-se ter em mente que fumar é um vício sério. Seu cérebro é viciado em nicotina e ficará tentado a resistir à tentação, e é por isso que é aconselhável fornecer o suporte necessário com antecedência.

Converse com seu médico sobre métodos que podem ajudar, como “escola para não fumantes”, grupos de apoio, conversando com especialistas, meditação, hipnose … Isso o deixará mais preparado para o primeiro dia do resto da sua vida.

3. Considere agentes de substituição de nicotina

Quando você para de fumar, sua deficiência de nicotina no sangue pode causar dores de cabeça, alterações de humor ou falta de energia. Nesses momentos, um forte desejo por “apenas uma fumaça” pode ocorrer com muita facilidade.

Um adesivo de nicotina, goma de mascar ou spray pode ser útil nesses momentos, mas use-os apenas em consulta com seu médico, conforme prescrito.

4. Obtenha informações sobre medicamentos controlados

Esses medicamentos podem aliviar o desejo de fumar e tornar o ato de fumar menos atraente se você ainda desistir e pegar um cigarro . Além disso, existem medicamentos que aliviam os sintomas da crise de abstinência, como depressão ou dificuldade de concentração.

5. Obtenha a ajuda de entes queridos

Diga aos seus entes queridos que você pretende parar de fumar. Eles podem apoiá-lo, especialmente em tempos de crise, quando você quer pegar um cigarro. Além disso, é uma boa ideia se envolver em terapia de grupo ou conversar com um especialista.

A terapia comportamental ajuda você a adotar facilmente novas regras de vida que excluem o tabagismo. Apenas algumas visitas a um terapeuta podem ajudar e reduzir o risco de falha.

6. Encontre tempo para descansar

Uma das razões pelas quais as pessoas fumam é o fato de a nicotina ajudá-las a relaxar. Depois de parar, você precisará de outras válvulas de escape. Você pode começar a se exercitar, ouvir música, sair com os amigos, massagear …

Escolha uma atividade que relaxe e faça você feliz. Nas primeiras semanas após você sair, tente evitar situações estressantes.

7. Evite álcool e gatilhos semelhantes

Ao consumir álcool, é difícil evitar um cigarro, porque parece que não se pode prescindir um do outro. Portanto, não beba ou fique na companhia de pessoas que bebem nas primeiras semanas. Além disso, se você costuma fumar com café, mude para o chá por um tempo.

Você costuma acender um cigarro após cada refeição? Adote um novo hábito – escove os dentes, dê um passeio ou tome um chiclete.

8. Limpe a casa

Depois de fumar o último cigarro, jogue cinzeiros e isqueiros no lixo. Lave todas as roupas com cheiro de fumaça, cortinas, tapetes e todos os outros móveis absorventes de odor. Use purificadores de ar para se livrar do perfume familiar. Se você fumava em um carro, limpe também a parte interna do carro. Seu objetivo é livrar-se dos lembretes do dia de fumar em sua própria casa.

9. Continue tentando até conseguir

Existem fumantes raros que, desde a primeira tentativa, conseguiram se livrar dos cigarros para sempre. Se você soltar e acender um cigarro, não desanime. Em vez disso, pense no que a fez se ajoelhar – talvez uma crise emocional ou um ambiente em que você se encontra. Use essa cognição para sua vantagem e seja ainda mais determinado em seu esforço para parar de fumar.

Sempre que desistir e acender um cigarro, defina uma data dentro de um mês para que você pare novamente.

10. Continue andando

O movimento ajudará a suprimir o desejo por cigarros e aliviará os sintomas de abstinência. Quando quiser iluminar, vista tênis ou sente-se em uma bicicleta. Mesmo atividades moderadas ajudam, como passear com o cachorro ou arrancar ervas daninhas do jardim. As calorias consumidas ao longo do caminho ajudarão a manter seu peso, o que é extremamente importante quando você parar de fumar.

11. Coma frutas e legumes

Não tente fazer dieta ao parar de fumar. Excesso de renúncia pode reduzir as chances de sucesso. Em vez disso, tente comer o mais saudável possível, coma muitos vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas saudáveis . Seu corpo se beneficiará dessa dieta várias vezes.

12. Recompense-se

Além de fazer o melhor possível para parar de fumar, você economizará uma quantidade invejável de dinheiro. Existem aplicativos móveis que ajudam a rastrear quanto você economizou ao não comprar cigarros. Recompense-se gastando parte desse dinheiro em diversão.

Leia mais textos como esse em nosso site: https://www.nycomed.com.br/como-parar-de-fumar

13. Lembre-se: o tempo está do seu lado!

No momento em que você para de fumar, seu corpo já está em alta. Após apenas 20 minutos, a frequência cardíaca volta ao normal. Os níveis de monóxido de carbono no sangue também são normalizados no dia seguinte, reduzindo o risco de ataque cardíaco em apenas 2-3 semanas. A longo prazo, o risco de câncer de pulmão e outras formas desta doença maligna é reduzido.

DEFINIR EJACULAÇÃO PREMATURA

DEFINIR EJACULAÇÃO PREMATURA

A literatura médica contém várias definições operacionais univariadas e multivariadas de PE. A falta de concordância sobre o que constitui EP tem dificultado a pesquisa básica e clínica sobre a etiologia e o manejo dessa condição. Medidas quantitativas da relação sexual, como o IELT e medidas subjetivas do resultado relatado pelo paciente (PROs), de controle voluntário sobre a ejaculação ou auto-eficácia, como a extensão da satisfação sexual e o nível de incômodo ou desconforto, foram descritas e empregadas como resultados relacionados ao paciente. ensaios clínicos de ejaculação precoce. Cada um dos três critérios acima foi operacionalizado, embora nem sempre com consistência. [ 40 ]

Vamos para:

TEMPO DE LATÊNCIA EJACULATÓRIA INTRAVAGINAL (IELT)

A operacionalização do PE usando o período de tempo entre a penetração e a ejaculação – o IELT, forma a base dos estudos clínicos mais atuais sobre o PE. Há uma variação considerável das latências usadas para identificar homens com PE com IELTs variando de 1 a 7 minutos e nenhuma das definições se baseia em dados normativos ou oferece qualquer justificativa de suporte para o tempo limite proposto para o IELT. [ 41 – 44 ] Uma duração média da relação sexual de 4-7 minutos foi relatada por Gebhard, sugerindo que a ejaculação antes de 4 minutos após a intromissão deve ser considerada prematura. [ 45 ]

Waldinger et al relataram IELTs inferiores a 30 segundos e inferiores a 60 segundos em 77 e 90% dos 110 homens com PE, respectivamente. [ 46 ] McMahon et al relataram resultados semelhantes em 1346 homens consecutivos com PE e um IELT médio de 43,4 segundos. [ 19 ] A ejaculação pré-portador predominante (durante as preliminares) ocorreu em 5,6% dos homens. Embora faltem dados normativos, é razoável que os médicos considerem os homens que ejaculam dentro de 2 minutos após a penetração como portadores de EP. A ejaculação antportal ou a ejaculação dentro de 1 minuto deve ser considerada como EP grave.

Sexual satisfaction

Homens com PE relatam níveis mais baixos de satisfação sexual em comparação com homens com latência ejaculatória normal. Patrick et al relataram classificações de “muito ruim” ou “ruim” para satisfação sexual em 31% dos homens com PE, em comparação com 1% em um grupo de controles normais. [ 47 ] A incapacidade de controlar e adiar a ejaculação até que a parceira estivesse sexualmente satisfeito em pelo menos 50% das tentativas de relações sexuais foi proposto como uma definição de EP por Masters e Johnson. [ 48] Existe um problema inerente ao definir um homem como disfuncional com base na capacidade de resposta sexual de seu parceiro. Essa definição implica que qualquer homem cuja parceira tenha dificuldade em atingir o orgasmo deve ser rotulado como um ejaculador prematuro. Essa definição está em desacordo com o relatório de que apenas 30% das mulheres atingem o orgasmo durante a relação sexual, independentemente da extensão do controle ejaculatório e da latência do parceiro. Rowland relatou que mais de 89,4% dos homens com EP autorreferida consideravam a satisfação das necessidades sexuais de seus parceiros muito ou extremamente importante. [ 49 ]

Leia também: http://www.gazetadooeste.com.br/libid-gel-funciona/

Quatro máscaras com gelatina para revitalizar a pele

Quatro máscaras com gelatina para revitalizar a pele

Você sabia que pode fazer máscaras caseiras com gelatina? A gelatina não é apenas boa, mas também boa para a pele! Experimente nossas máscaras com gelatina e você certamente adorará os resultados e começará a usá-los regularmente.

A melhor parte é que eles são baratos, fáceis de fazer e fáceis de usar.

O que é gelatina?

A gelatina é um componente dos aminoácidos obtidos do colágeno. Sim, também é algo que você encontra em muitos dos caros cremes faciais que você pode comprar! Os dois aminoácidos da gelatina em maior quantidade são glicerina e prolina, ambos provenientes de ossos, cartilagens e órgãos animais semelhantes.

Eles são importantes para a pele macia e para promover o crescimento de cabelos e unhas. E como se isso não bastasse, eles também melhoram o sistema imunológico e regulam o peso corporal.

O que preciso para fazer máscaras faciais com gelatina?

Uma pergunta comum é se você pode usar qualquer tipo de geléia para as máscaras. A resposta é “não”. A única coisa que você deve usar é gelatina sem gosto. É muito econômico e você pode comprá-lo em pó ou como uma folha de gelatina. Se você nunca usou um deles, teste os dois para ver qual deles você acha mais fácil de usar.

Máscara com gelatina, kiwi e mamão

Deseja obter uma pele mais macia e não ter células visíveis da pele morta ? Experimente! Ao remover a máscara, você verá como ela traz tudo, desde a pele que a torna opaca. No entanto, verifique se você não é alérgico ao kiwi.

ingredientes

  • 2 colheres de chá de gelatina
  • 1 dl de mamão papaia
  • 1 dl de kiwi

instruções

  • Misture os sucos e adicione a gelatina um pouco de cada vez.
  • Aqueça tudo em fogo alto e mexa bem até obter uma boa mistura.
  • Depois que os ingredientes estiverem bem misturados, retire-os do fogo e deixe esfriar por 15 minutos, ou até que a gelatina esteja levemente firme, mas ainda líquida.
  • Aplique a máscara após limpar o rosto e deixe secar.
  • Então comece a remover a máscara. Comece pelo queixo e suba até a testa.
  • Lave o rosto com água fria e remova qualquer resíduo.

O suco de kiwi e mamão é rico em vitamina C e enzimas. Dá ao seu rosto um brilho saudável enquanto a gelatina remove as impurezas. Aplique a máscara uma vez por semana.

Máscara com gelatina, pepino e limão

Você não apenas tem células mortas da pele, mas também tem cicatrizes no rosto? Nesse caso, recomendamos esta máscara. Os ácidos do limãofacilitam a remoção de impurezas, enquanto o pepino umedece a pele.

ingredientes

  • 2 colheres de chá de gelatina em pó
  • 1 pepino pequeno
  • 2 colheres de chá de suco de limão

instruções

  • Descasque o pepino e corte-o em pedaços.
  • Misture o pepino e o suco de limão.
  • Despeje a mistura em uma panela pequena e leve ao fogo baixo.
  • Adicione a gelatina e misture constantemente até engrossar.
  • Retire do fogo e deixe esfriar até que você possa aplicá-lo facilmente no rosto.
  • Deixe funcionar até secar completamente.
  • Retire a máscara do queixo e levante-a e lave o rosto com água fria.
  • Aplique o seu creme hidratante preferido para o rosto.

É importante que você não se exponha ao sol durante os primeiros dias após a aplicação.

Máscara com gelatina e leite

Esta máscara é muito boa para remover cravos. O ácido lático do leite remove marcas profundas para que a gelatina possa funcionar melhor.

ingredientes

  • 1 colher de chá de gelatina
  • 1 colher de chá de leite

instruções

  • Misture a gelatina com o leite até que ele se dissolva corretamente.
  • Coloque a mistura no microondas por 5 segundos.
  • Deixe esfriar um pouco e aplique na zona T, ou onde você tem cravos.
  • Deixe a máscara secar antes de puxá-la do queixo para cima.
  • Lave o rosto com água fria e repita uma vez por semana.

Máscara com aloe vera e chá verde

Se você tem um bronzeado e sua pele sofre as consequências , recomendamos esta máscara facial refrescante e hidratante.

ingredientes

  • 3 colheres de chá de gelatina
  • 2 colheres de chá de aloe vera
  • 1/2 xícara de chá verde

instruções

  • Enquanto o chá ainda estiver quente, adicione a gelatina e aloe vera.
  • Misture até obter uma textura cremosa.
  • Quando a polpa estiver morna, aplique-a no rosto e deixe secar completamente.
  • Retire a máscara e lave o resíduo com água fria sem esfregar.

Se o bronzeado for intenso, você poderá aplicar um pouco de gel de aloe vera depois.

Agora você pode obter algumas receitas para máscaras faciais com gelatina, então cavar na despensa ou ir à loja – é hora de cuidar de seu rosto sem esvaziar a carteira!

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Homens que vão dormir mais cedo têm sêmen de melhor qualidade

Para aumentar suas chances de se tornar pai, os homens devem ir para a cama antes das 22:30, de acordo com um estudo dinamarquês. Porque a falta de sono teria um efeito prejudicial sobre a fertilidade.

Durma mais cedo para melhorar a fertilidade . Isso parece estar valendo a pena, de acordo com pesquisadores da Universidade de Aarhus (Dinamarca). Eles mostraram que os madrugadores têm quatro vezes mais chances de ter sêmen de “boa qualidade” do que aqueles que dormem mais tarde.

Seus resultados foram apresentados na conferência anual da Sociedade Europeia de Reprodução e Embriologia Humana (ESHRE), realizada de 23 a 26 de junho em Viena (Áustria). Eles são transmitidos pelo jornal britânico The Independent .

Os cientistas estudam os padrões de sono de cem voluntários do sexo masculino que frequentam clínicas dinamarquesas de fertilidade. No total, 48 tinham sêmen de “boa qualidade”, enquanto 56 tinham sêmen de “má qualidade”. E, finalmente, os homens que foram dormir antes das 22h30 tinham quatro vezes mais chances de ter espermatozóides saudáveis ​​do que os noturnos. O número foi 2,75 vezes comparado aos que foram dormir na “hora normal”, ou seja, entre as 10:30 e as 11:30.

Veja mais em nosso site: https://www.nycomed.com.br/maca-peruana-funciona

SONO, ESTRESSE E ESPERMA

Mas parece que a falta de sono é ainda mais prejudicial. Homens que dormiam menos de sete horas por noite tinham seis vezes mais chances de ter sêmen de “baixa qualidade”. Porque as noites desempenham um papel fundamental na produção de hormônios .

O estresse associado à privação do sono pode levar à inflamação, uma reação do sistema imunológico e, portanto, um “ataque” dos espermatozóides. As razões também podem ser “psicológicas, porque os homens privados de sono sofrem com o estresse no estilo de vida, que pode afetar a fertilidade”, disse o professor Hans Jakob Ingerslev, co-autor do estudo.

Se ainda não foi publicado, pode fornecer conselhos para indivíduos que têm dificuldade em conceber, disseram especialistas independentes presentes na conferência.

Os membros do sexo masculino “devem pensar sobre o que os mantém acordados e tentar mudar seus hábitos, seja no Netflix ou no e-mail noturno “, disse Raj Mathur, consultor. ginecologia na Universidade de Manchester NHS Foundation Trust entrevistado pelo The Independent . Vá para a cama cedo com um parceiro também pode aumentar suas chances de ter relações sexuais, melhorando assim suas chances de sucesso “.

Homens com menos de 35 anos que assistem pornografia, redes sociais ou séries diariamente estão mais expostos à disfunção erétil, revela uma investigação sobre Charles.co.

colapso sexual continua sendo um tabu entre os homens, mesmo que a maioria deles seja confrontada em suas vidas: 61% já encontraram um distúrbio de ereção , de acordo com um estudo do ifop para Charles.co , uma plataforma de saúde dedicada aos homens. Uma tendência ascendente, já que apenas 44% dos homens estavam preocupados em 2005. E nos últimos doze meses, mais de um em cada três homens experimentou algum tipo de desejo ou distúrbio de ereção.

A pesquisa de 1957 homens com mais de 18 anos lança luz sobre a disfunção erétil, um problema que está sujeito a variáveis ​​como estresse, idade e local de vida. Assim, os homens que vivem na Paris urbana são significativamente mais expostos (46%) do que os rurais (36%).

dependência de telas pode desempenhar um papel em “fracasso sexual”, sugere a pesquisa. Entre as pessoas com menos de 35 anos, a proporção de vítimas de desejo ou disfunção erétil está bem acima da média (33%) entre os homens que assistem vídeos pornográficos todos os dias (55%). mídias sociais (39%), aplicativos de informação (41%) ou filmes e séries em serviços como Netflix (38%).

Sacralizada, a ereção gera um complexo de complexos entre os homens: 32% dos homens já se concentraram em sua capacidade de manter uma ereção até o final do sexo ou de manter o sexo difícil por todo um relacionamento. Uma proporção ainda maior em homens com disfunção erétil (mais de 65% dos homens).

Esses dados revelam uma concepção “falocêntrica” ​​do prazer sexual masculino: a maioria dos entrevistados acredita que a satisfação sexual está necessariamente correlacionada com a penetração (56% dos homens – e 64% dos menores de 30 anos).

A IMPORTÂNCIA DADA À EREÇÃO, UMA FONTE COMPLEXA

Quando ocorrem, poucos homens se atrevem a resolver seus problemas de ereção no casal ou com um profissional de saúde. Um em cada três homens (33%) já mencionou uma desculpa falsa, como fadiga, ao parceiro para esconder um problema sexual. E apenas 26% dos homens com disfunção erétil já consultaram um profissional de saúde.

Em caso de ruptura sexual, o uso de drogas ativas para o sexo , como o Viagra, é uma minoria (21% dos entrevistados). Para reviver a ereção, os homens preferem voltar a assistir pornô (43% dos homens) ou relembrar suas experiências sexuais anteriores.

Em pessoas com menos de 30 anos, o medo de não prestar cuidados durante o sexo às vezes resulta no uso de substitutos de risco, como álcool e drogas. “Mais de um quarto das pessoas com menos de 30 anos de idade (27%) admitem ter tomado drogas para resolver seus problemas de ereção”, observa François Kraus, especialista em gênero, sexualidade e saúde sexual da Ifop. 

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E para acrescentar: “entre esses jovens alimentados com a” cultura pornográfica “, podemos apenas deplorar o recurso a várias alternativas às drogas ativas para o sexo, o que provavelmente reflete sua angústia por não garantir uma ereção sustentada em todas as circunstâncias e mais amplamente para satisfazer os parceiros “.

5 novos afrodisíacos. Use com cuidado!

5 novos afrodisíacos. Use com cuidado!

Todos sabem que ostras, morangos, creme e vinho não só criam um clima romântico, mas fisiologicamente colocam o corpo em, por assim dizer, “contatos próximos”. Os produtos com essa propriedade de amor são chamados de afrodisíacos e, como se viu, a lista deles é muito maior do que a conhecida ostra de morango. Cientistas americanos identificaram mais cinco fontes naturais de poder amoroso: se houver mais delas, você pode esquecer os problemas na cama.

Abacate

Até os astecas acreditavam que esse feto é capaz de melhorar as capacidades sexuais dos homens; É verdade que a razão para isso não era, evidentemente, evidência científica, mas a forma de um abacate, reminiscente, desculpe-me, dos testículos.

No entanto, evidências mais confiáveis ​​das propriedades de amor desta fruta já foram encontradas pelos cientistas modernos.

Os abacates são extremamente ricos em gorduras insaturadas, e eles não só energizam por um longo tempo, mas também curam os vasos sanguíneos e o coração e melhoram o fluxo sanguíneo. Juntos, tudo isso tem um efeito positivo na potência, porque, de acordo com as estatísticas, são problemas com o sistema cardiovascular que freqüentemente causam disfunção erétil.

Espargos

Muitos homens desconfiam de vegetais. Como tudo o que não é carne não é comida. No entanto, espargos em suas qualidades nutricionais podem argumentar com qualquer primeiro curso.

Em primeiro lugar, é cheio das vitaminas mais importantes – E, C, B1, B2, PP, bem como provitamina A. Além disso, a planta é rica em ferro, zinco, potássio, fibra e ácido fólico, e tudo isso torna o Viagra quase natural. Todos esses elementos são necessários para o corpo manter a libido normal, e o zinco geralmente aumenta as habilidades amorosas às vezes. Por que isso acontece, a ciência não tem certeza, mas muitos estudos mostram que isso é verdade.

E mais uma coisa: a asparagina contida nos espargos dilata os vasos sanguíneos, tem efeitos benéficos no músculo cardíaco e reduz a pressão arterial. E isso, como já sabemos, ajuda a resolver problemas masculinos íntimos.

Rúcula

Esta erva daninha é um convidado pouco frequente em nossas mesas, embora na verdade você possa comprá-la em quase todos os supermercados.

E, em qualquer caso, você não precisa mascar verduras com quilogramas: em cada minúscula folha existem tantos minerais e antioxidantes que um prato com salada é suficiente para sentir o efeito.

De acordo com os biólogos americanos, entrando no corpo, os componentes benéficos da rúcula impedem a absorção de venenos dos alimentos e do meio ambiente – e essas são precisamente as toxinas que afetam adversamente o desejo sexual e o sistema reprodutivo como um todo.

Figos

Desde os tempos antigos, usado como uma “poção de amor”. Rico em proteínas, açúcares, ácidos, vitaminas B1, B3, PP, C, bem como sódio, cálcio, magnésio e fósforo. E em termos de potássio e ferro, apenas nozes podem argumentar com isso. Em geral, é aconselhável consumir esta fruta em forma fresca ou seca e não apenas para aqueles que querem melhorar seus casos amorosos.

Quanto aos últimos, os figos curam principalmente os sistemas cardiovascular e digestivo; e, como você sabe, a qualidade da vida sexual e até mesmo a duração da relação sexual dependem da força e da “calma” de ambos.

Cal

Como representante de frutas cítricas, o limão possui reservas notáveis ​​de vitamina C, antioxidantes e ácido fólico – em geral, tudo o que é necessário para a saúde dos órgãos reprodutivos masculinos. 

Se você não gosta do sabor desta fruta, limão, tangerina ou grapefruit pode substituí-lo com sucesso, o que, a propósito, vai bem com outro famoso afrodisíaco – frutos do mar.Adicione o sumo de citrinos a uma salada de mar, tempere esta mistura com amêndoas – e obtenha um cocktail de amor triplo.

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Todo cabelo sabe o seu comprimento

Todo cabelo sabe o seu comprimento

Quase todo o seu corpo está coberto de pêlos. Felizmente, não está recebendo o mesmo em todos os lugares. Até o cabelo da sua cabeça tem um comprimento máximo. Um penteado com fios longos e naturais, portanto, não é para todos.

cabelo cresce igualmente rápido em todo o corpo, cerca de 0,1 a 0,4 milímetros por dia. Diferenças no comprimento do cabelo não são, portanto, causadas pela taxa de crescimento. Há, no entanto, uma diferença na maneira como o cabelo cresce. Todo cabelo cresce de acordo com um ciclo de cabelo.

Resto

Cada raiz do cabelo (folículo) tem um período de produção de cabelo ativo. Isso é alternado com um período de descanso em que o cabelo não cresce mais.

Após o período de descanso, o cabelo é completamente ejetado da pele e o cabelo novo começa a crescer. Este ciclo dura alguns meses nos braços e pernas, de modo que os cabelos não podem ficar mais longos que alguns centímetros.

Hormônios

A duração dos ciclos varia de pessoa para pessoa. Como resultado, nem todo mundo pode crescer o cabelo da cabeça para o mesmo comprimento.

Durante muito tempo pensou-se que os hormônios regulavam a alternância de crescimento e repouso. Agora parece que os hormônios exercem influência, mas não são tão importantes quanto a regulação dentro da própria raiz.

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Cabelo no ralo do assoalho

Os ciclos de crescimento de dois folículos pilosos adjacentes não estão alinhados. Um pode estar na fase de crescimento enquanto o outro está em repouso.

A perda de cabelo, portanto, não costuma ser um fenômeno tão impressionante. Você só percebe isso no cabelo no pente ou escova, ou no ralo do chuveiro.

Um homem também às vezes não sente vontade

Um homem também às vezes não sente vontade

É geralmente assumido que as mulheres são menos propensas a ficar excitadas do que os homens e que a relação sexual deve sempre terminar com o pênis na vagina. Há muitos mal-entendidos sobre sexo e sexualidade e eles podem causar todos os tipos de problemas. Sexólogos fornecem explicações.

De acordo com a sexóloga Stephanie Both, é principalmente sobre a estimulação sexual certa para as mulheres: “A ideia de que as mulheres são menos facilmente excitadas por estímulos sexuais do que os homens é errada”.

Bobagem

Não querer fazer sexo é uma queixa comum na prática sexológica. Os especialistas sempre estiveram convencidos e muitos ainda acreditam que cada pessoa tem um significado. Se há escassez de sexo, isso é expresso em desejos sexuais, um impulso como comida e bebida. E fome e sede devem ser satisfeitas e saciadas. Mais frequentemente com uma pessoa do que com a outra, porque o conteúdo desses barris difere de significado em todos. Um tem mais do que o outro.

Stephanie Both pensa de maneira diferente sobre isso: essa visão implica que a sentença surge espontaneamente, mas a pesquisa sobre a qual obtive meu doutorado aponta diferentemente. Se não houver incentivo sexual, por exemplo, um pensamento sexual ou uma fantasia sexual, nada acontece. Esse incentivo ativa o sistema sexual, você fica excitado e, se essa excitação for forte o suficiente, você percebe e quer mais. Isso faz sentido.

Excitação e sentido surgem mais ou menos ao mesmo tempo. A excitação sexual é a resposta puramente genital e o sentido é a tendência a querer mais. A ação é o resultado dessa sentença. Portanto, não há necessidade se não houver estímulo sexual. É por isso que as teorias da motivação moderna também dizem que o sentido sexual não é uma pulsão. Primeiro, as pessoas podem fazer bem sem sexo; eles não recebem nada se não fizerem sexo por um tempo. Eles não morrem por falta de comida ou água.

Diferenças m / f

Embora homens e mulheres se empolguem com a mesma rapidez, existe, segundo o sexólogo, uma diferença notável entre os sexos. “Os homens imediatamente traduzem uma ereção em luxúria, eles querem sexo, enquanto as mulheres não sentem isso automaticamente e querem agir com reações físicas. Para as mulheres, isso não é sincronizado. Ainda não se sabe por quê.

“Presumivelmente, os homens podem sentir melhor o que está acontecendo em seus órgãos genitais, porque se masturbam mais do que as mulheres. Isso é uma coisa. Além disso, em situações sexuais as mulheres experimentam mais emoções do que homens, também sentimentos mais negativos. Uma boa atmosfera pode ser importante, intimidade, um toque de romance, sentindo-se valorizado e não apenas sexo se ele quiser.

Ambos explicam que as teorias biológicas evolucionistas têm uma explicação para isso. “Originalmente, homens e mulheres têm papéis e interesses diferentes na reprodução . Para aumentar a chance de bons descendentes, era importante para os homens espalharem suas sementes tanto quanto possível. Quanto mais descendentes, maior a chance de bons descendentes e para os homens, portanto, era importante ser capaz de fertilizar as mulheres facilmente, mas para as mulheres era diferente: elas tinham que investir muito mais para produzir filhos de boa qualidade, tinham que carregá-las por nove meses, amamentá-las e depois cuide da mãe por mais tempo “.

“As mulheres têm tradicionalmente optado pela qualidade e são, portanto, mais seletivas na escolha do parceiro. Elas também são muito mais alertas em uma situação sexual. É seguro o suficiente? As mulheres inconscientemente pesam essas coisas e podem fazer sentido ou cobiça? e regulam a ação melhor. Isso não significa que os homens não possam. No laboratório parece que os homens são muito capazes de adiar ‘a ação’. Eles não têm que correr atrás de seu pênis. ”

Dor durante a relação sexual

A estimulação sexual inadequada parece muitas vezes desempenhar um papel em mulheres com problemas sexuais. Tome dor ao fazer amor. “Se uma mulher não está animada o suficiente e, portanto, não está úmida o suficiente e depois tem relações sexuais, ela vai se desgastar e doer. Se isso acontecer regularmente, a dor pode causar ansiedade e tensão, fazendo com que os músculos ao redor da vagina “Isso torna a entrada mais estreita, causando dor novamente. Além disso, a pele ao redor da entrada da vagina pode ficar irritada, o que também pode causar dor. É assim que acaba em um círculo vicioso.”

Outro estudo, de Marieke Brauer, do Centro Médico da Universidade de Leiden, mostra que essas mulheres respondem normalmente aos estímulos sexuais certos. Fisicamente eles podem ficar tão excitados quanto os outros. Então não há nada errado com o corpo deles. Apesar das indicações de que muitos problemas sexuais são causados ​​pela falta de estimulação sexual adequada, muitas mulheres, médicos e até mesmo sexólogos tendem a pensar de forma diferente.

E a indústria farmacêutica está ansiosamente respondendo a isso. Após o grande sucesso das pílulas de ereção, ele está procurando por meios que possam aumentar a excitação e a sensação das mulheres. “No entanto, a questão é se essa é a solução”, acredita Ambas. “Se não há estímulo sexual bom, esses remédios também não fazem muito. Sem estímulo, não há excitação nem sentido. Isso também se aplica às pílulas de ereção. Quando um homem toma aquela pílula, tudo não acontece sozinho. Somente a reação física surge mais facilmente. corredor “.

Pênis em férias

O sexólogo / psicólogo Ceryl Janssen menciona algumas outras causas de problemas sexuais. “Experiências negativas e também problemas relacionais sutis podem desempenhar um papel. A mulher está com raiva, por exemplo, porque o homem faz muito pouco na casa ou com as crianças e deliberadamente não sente vontade de fazer sexo à noite.”

De fato, não ter sentido não é mais o domínio das mulheres , diz Janssen. “Essa imagem tradicional está mudando. Hoje em dia vejo tantos homens em minha prática quanto mulheres que têm menos apetite sexual que seu parceiro”. De acordo com Janssen, pode haver muitas razões pelas quais os homens são menos inclinados a fazer sexo. Trabalhe duro, por exemplo. “Muitas pessoas têm um emprego, uma casa, as crianças e depois o sexo é adicionado, mas à noite a energia se esgota”.

“Mas, se não há ereção, os homens entram em pânico. Eles têm medo de que eles fracassem, enquanto todo homem às vezes experimenta isso. Recentemente, eu tive um homem na prática que estava sofrendo de um esgotamento. Ele saiu de férias e percebeu que o sexo não correu bem. Ele foi terrivelmente, sem sucesso. Ele estava muito tenso. O pênis não é um carro que você pode dirigir. ” As tensões na cabeça e no corpo geralmente não beneficiam o sexo. Como parte do corpo, o pênis também está pronto para um feriado.

Cumming ao mesmo tempo

A experiência prática de Janssen é que muitos casais têm grandes expectativas em relação ao sexo. “Ambos têm que ficar animados, tem que haver companheirismo e ambos têm que gozar. De preferência ao mesmo tempo. Tudo o que ‘deve’ coloca uma enorme pressão. Isso faz do amor uma conquista e o prazer é perdido de vista.” Sexóloga Ambas acrescentam que o clitóris é o lugar mais sensível para as mulheres e que, porra, não é necessário dar-lhes o maior prazer.

“Muitas mulheres não podem se divertir porque muitas vezes não sabem exatamente como seu corpo funciona e o que é preciso para ficar animado. Se eles lerem como os órgãos genitais são colocados juntos e aprender a ver e explorar seu próprio corpo e genitais, eles descobrem o que é estimulante, quais lugares são sensíveis e quais não são. Fantasias sexuais e histórias eróticas podem ajudar nisso. ”

No entanto, ambos os sexólogos enfatizam que, na prática, os problemas sexuais são uma questão para duas pessoas. Eles devem tentar sair juntos e aprender a desfrutar juntos. “Esse desejo de realizar deve ser removido”, diz ambos enfaticamente. “Você pode começar a acariciar um ao outro e lentamente expandi-lo. Mostre o que você acha saboroso e chato, por exemplo, gemendo por encorajamento. Desta forma, o intercurso torna-se uma viagem de descoberta, porque muitas vezes parece haver mal-entendidos sobre o que o outro gosta.”

Um estilo de vida pouco saudável, queixas médicas, como hipertensão, diabetes ou depressão, e o uso de certos medicamentos, podem também, naturalmente, ser a causa de desordens de excitação. Isso deve sempre ser resolvido corretamente, porque se os vasos sanguíneos não estão em ordem, você pode falar como Brugman, mas isso não ajuda.

Pesquisa de laboratório

Local de ação: duas salas bastante estéreis, separadas por uma porta, na Universidade de Amsterdã (UvA). Na primeira sala, atrás de equipamentos de informática, está o pesquisador do mesmo sexo que a cobaia, uma vez que é uma investigação íntima. Durante a investigação, o voluntário senta-se na sala adjacente em uma cadeira atrás de uma mesa. Existe uma caixa com os números de 1 a 10.

Uma tela está ao nível dos olhos e o ‘anel do pênis’ para homens e o ‘tampão’ para mulheres estão prontos. Esses sensores eletrônicos, que as pessoas de teste inserem ou inserem, medem o aumento do fluxo sanguíneo para os genitais, que é uma característica da excitação física.

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Imagens eróticas ou filmes de sexo feminino serão mostrados durante a sessão. As respostas sexuais objetivas físicas são medidas e o sujeito dá às imagens exibidas uma ‘avaliação sexual’: ele ou ela se sente excitado ou não, isto é, a experiência subjetiva. Acontece que as pessoas sentem vontade de fazer sexo porque são sexualmente estimuladas. O sentido do sexo não vem “apenas”, como foi assumido há muito tempo. É posta em movimento por um estímulo externo: uma imagem, uma fantasia, uma palavra, um toque.

Homens e reclamações de ereção

Estima-se que 152 milhões de homens em todo o mundo sofrem de problemas de ereção. Pesquisas holandesas mostraram que cerca de 17% dos homens com mais de 18 anos às vezes ‘levantam’.