Se livrar da pele solta

Você já ouviu falar dos benefícios dos exercícios faciais, se você quiser se livrar da pele solta?

A pele frouxa deve-se à redução da produção de colágeno e elastina , duas substâncias que mantêm sua pele jovem e firme. Isso faz com que o tecido da pele fique flácido e você também terá rugas e outros sinais precoces de envelhecimento .

Faz parte do envelhecimento biológico natural, mas algumas pessoas o experimentam mais cedo devido a fatores ambientais. Felizmente, a pele solta pode ser manuseada. Existem muitos produtos e coisas diferentes que você pode fazer para minimizar os efeitos.

Um é esses 6 exercícios musculares que você pode fazer em qualquer lugar.

Pronto para se livrar da pele solta?

1. Exercício para a caldeira

Manter as linhas afastadas da testa pode ajudar a alongar a pele usando este exercício todos os dias. Fornece tensão ao tecido mole e, como melhora a circulação sanguínea, ajuda a oxigenar a pele .

Leia também: http://www.efuxico.com.br/dermacaps

Veja como

  1. Encontre um lugar onde você possa relaxar completamente e coloque as palmas das mãos contra a testa .
  2. Em seguida, estique a pele do meio para os dois lados.
  3. Relaxe por 10 segundos e repita 10 a 15 vezes .

2. Exercício para a área ao redor dos olhos

Com este exercício muscular você pode prevenir e reduzir as rugas tristes ao redor dos olhos . 
Você obtém uma melhor aparência e promove a distribuição de colágeno e elastina .

Veja como

  1. Coloque o dedo indicador e os polegares juntos, como se estivesse fazendo óculos de mentirinha.
  2. Coloque os dedos ao redor dos olhos e, sem pressionar muito, estique a pele para cima e para baixo .
  3. Pisca 20 vezes mantendo a tensão. Mantenha por 2 a 3 segundos e depois relaxe.

Quer saber mais? Reduza as rugas com 5 máscaras de mel

3. Exercício Facial contra a pele frouxa nas bochechas

As bochechas são o lugar onde a elasticidade reduzida e suavidade se tornam mais evidentes. A pele fica levemente flácida e pode fazer você parecer velho, embora você não seja . No entanto, você pode obter bochechas mais firmes fazendo este exercício.

Veja como

  1. Inspire e infle suas bochechas.
  2. Quando eles estão tensos e inflados, você os toca com as pontas dos dedos.
  3. Mantenha por 10 segundos . Expire devagar.
  4. Puxe e cheire a boca, primeiro para a direita e depois para a esquerda.
  5. Repita 10 vezes e descanse.

3. Exercício para as pálpebras

Suas pálpebras são sensíveis e podem começar a cair devido à falta de nutrientes na pele . O exercício regular e o tratamento são importantes, pois o tecido aqui perde sua elasticidade mais facilmente do que em outras áreas.

Veja como

  1. Coloque o dedo indicador entre a borda inferior do olho e o nariz.
  2. Sem abrir a boca, você deve piscar rapidamente enquanto tenta olhar para o teto.
  3. Flash por 20 a 30 segundos e faça 3 repetições.

5. Exercício para a área ao redor da boca

A pele ao redor da boca é constantemente exposta ao sol, toxinas e alguns alimentos. Isso ocorre porque a pele é mais fina aqui e é muitas vezes negligenciada em cuidados com a pele normal. Felizmente, o exercício é muito fácil e pode ser feito várias vezes ao dia.

Veja como

  1. Abra a boca o máximo que puder. Mantenha por 3 segundos. Feche a boca novamente.
  2. Faça 10 repetições 2 ou 3 vezes .
  3. Em seguida, fique na frente de um espelho e faça sons vocais altos. Tente mover sua boca de maneira exagerada.
  4. Repita 10 vezes e descanse.

Dê uma olhada neste artigo: 10 coisas que a forma dos seus lábios dizem sobre você

6. Exercício para o queixo e pescoço

Exercitar seu queixo e pescoço todos os dias pode ajudar a prevenir sonolência, pele solta e inflamação .

Veja como

  1. Fique em pé ou sente-se e olhe para a frente com as costas retas.
  2. Incline a cabeça para trás. Olhe para o teto e mova a boca como se estivesse mastigando alguma coisa .
  3. Segure por alguns segundos. Volte à posição inicial e repita 10 a 15 vezes .

Você quer pele jovem e firme? Faça estes exercícios simples para complementar o seu cuidado regular com a pele.

17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

17 segredos para obter o corpo perfeito que a indústria pró-emagrecimento não quer que você saiba

O corpo perfeito tem sido durante anos um dos sonhos mais desejados de toda mulher, e porque não, de alguns homens, mas é possível alcançar o corpo perfeito, é possível perder peso de forma saudável e sem se machucar? Bem, hoje vamos dar-lhe a resposta.

Queremos deixar claro que para além do corpo perfeito e para parecer esbelto o importante deve ser se sentir bem consigo mesmo, ou seja, ser feliz e concordar com a imagem que você vê em frente ao espelho, e acima de tudo ser saudável ou saudável. Estes são os 17 segredos, tome nota!

1 Não perca o café da manhã:
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso não é brincadeira, se você realmente quer perder peso, você deve tomar café da manhã e dar ao seu corpo as proteínas e vitaminas que você precisa todos os dias.

VOCÊ NÃO PODE PERDER ESTE: 7 SEGREDOS PARA MENOR PESO QUE O TREINADOR PESSOAL E O SEU MÉDICO NUNCA INFERIÃO

2 Consumir proteínas:
Para perder peso e ter o corpo perfeito, não é necessário se matar com fome. Tente comer alimentos ricos em proteínas para que você tenha mais energia e um metabolismo saudável.

3 dorme 8 horas:
Não durma menos de 8 horas, a menos que seu corpo permita, porque você tem o Gen Dec2, está provado que as horas de sonhos estão fortemente ligadas à perda de peso.

4 mini treinamentos:
Recomendamos fazer mini treinamentos durante o dia para acelerar o seu metabolismo.

5 Coma alimentos coloridos:
Alimentos com cores brilhantes geralmente são baixos em calorias e ricos em vitaminas e minerais.

Leia também: White Max funciona

6 Coma mais fibra:
Baixo teor de fibra geralmente significa baixo em calorias. Coma mais desses alimentos!

7 Faça um pedido em suas refeições:
Isso não significa que você tem que proibir alguns alimentos, o importante é planejar com antecedência quando você se trata, então você se sentirá melhor.

NÃO SE ESQUEÇA DE VER ESTE: DIETA SUECA: OS SEGREDOS DA FÓRMULA A MENOS PESOS QUE IMPACTAM O MUNDO

8 Coma aveia:
Farinha de aveia é um alimento muito útil, porque dá-lhe a sensação de plenitude, é aconselhável comê-lo durante o café da manhã, assim você não vai ficar com fome até o almoço chegar.

9 gorduras saudáveis:
Existem algumas gorduras com algum teor calórico, e existem outras que são muito necessárias para o funcionamento normal do seu corpo. Recomendamos comer gorduras saudáveis ​​que você pode encontrar em amêndoas, salmão ou azeite.

10 Beba água:
É essencial que você hidrate seu corpo e tome a água necessária todos os dias, para que possa manter uma dieta saudável.

11 Levantar pesos:
Isso não significa levantar 90 quilos por braço, não, o que você deve fazer é se exercitar de vez em quando para queimar calorias e esculpir seu corpo.

12 alças de bicicleta:
Isso é altamente produtivo, porque você não só economizará dinheiro, mas também queimará calorias e levará uma vida mais saudável.

VEJA ISTO: DIGA ADEUS À DIETA E AO BAIXO PESO DE MANEIRA SIMPLES COM ESTE MÉTODO INCRÍVEL

13 Mais comida caseira, menos restaurantes:
Torne-se viciado em comida caseira, ninguém vai cuidar melhor de você do que em sua própria casa. Desta forma, você evitará o excesso de calorias.

14 Substitua o pão:
Diga não ao pão e substitua-o por smoothies ou sopas.

15 Monitore seu progresso:
Registre seu exercício diário e seu progresso com qualquer dispositivo eletrônico, para que você tenha mais motivação.

16 grãos integrais:
Grãos nem sempre são recomendados para todos, mas você sempre pode substituir grãos refinados por grãos integrais.

17 Coma devagar:
Não se apresse para comer, tome o seu tempo, lembre-se que seu corpo leva 20 minutos para se sentir satisfeito, então aproveite a sua comida.